Efedrin u
Egy korábbi cikkünkben már tárgyaltuk az efedrin optimális adagolását, és tanulmányokat és gyakorlati eredményeket vontunk be. Mivel az efedrin és az ECA-kötegek értékesítésével foglalkozunk, és nem szabad azt a benyomást keltenünk, hogy a mi javunkra beszámolunk, szeretnénk megragadni az alkalmat, hogy cikket fűzzünk ehhez a témához, Lyle McDonald, az USA egyik vezető diétás szakembere Fordítsa le az efedrint és a koffeint.
Kivonat a "Fatloss Supplements" -ből [1], amerikai fordítás:
„A tudósok viszonylag gyorsan felismerték, hogy az efedrin és a koffein (EC) optimális dózisa három napi egyszeri adag, 20 mg efedrin és 200 mg koffein. Általában az EC-t reggel 8, 12 és 16 óra körül használják. Későbbi alkalmazása gyakran alvászavarokhoz vezet, és egyesek még a 4 órás adagot sem tolerálják (...).
Bár ez az adagolási rend lehet az optimális, mégis azt javaslom, hogy fél adaggal kezdjük. Egyszerű angol nyelven ez azt jelenti, hogy reggelenként csak 10 mg efedrint és 100 mg koffeint vesznek be annak érdekében, hogy kiderüljön e két hatóanyag személyes toleranciája (és hogy ne okozzon álmatlanságot). A remegés és a gyorsabb szívverés normális, és ezek a fő mellékhatások, amelyekre figyelni kell.
Ha bármilyen más súlyos mellékhatás jelentkezik, a bevitelt azonnal le kell állítani. Ha nem ez a helyzet, ebédidőben újabb fél adagot lehet bevenni, vagy a reggeli adagot a következő napon a teljes 20 mg efedrinre és 200 mg koffeinre lehet emelni. Ha ez jól tolerálható, az adagolás és a gyakoriság tovább növelhető.
Az efedrint tartalmazó gyógynövény-kiegészítők ritkábban fordulnak elő. Ha igen, akkor efedra vagy Ma Huang és növényi alapú koffein, például kola dió formájában. Az efedrin gyógynövényes formájának általában több mellékhatása van, ezért azt tanácsolom, hogy inkább a tiszta efedrin-HCL-t részesítse előnyben, ha elérhető.
Az efedrin megvásárlása már nem legális, de egyes asztmás gyógyszereknél mégis megtalálható. Az Egyesült Államokban a Bronkaid egy jól ismert efedrin tartalmú gyógyszer, Angliában pedig a Do-Do ChestEze (megjegyzés: Cutz'n Gainz: 2015 óta a H.) elterjedt. A legtöbb efedrin gyógyszer tartalmaz guaifenisint is, egy köptető (köhögést okoz), amely azért van benne, hogy nem használható metamfetaminok készítésére.
Az adagok változhatnak, és általában 20-25 mg/tabletta. Gyakran 8mg tabletta is kapható, amelyből 2 (16mg efedrin) vagy 3 (24mg efedrin) adagot kell bevenni. A koffeint külön kell hozzáadni, például 3 csésze erős kávé formájában (Megjegyzés: Cutz'n Gainz: Egy csésze kávé általában 100 mg koffeint tartalmaz, ezért javasoljuk 2 csésze).
A kutatás kezdeti napjaiban feltételezték, hogy az aszpirinnek additív hatása van (néhány olvasó minden bizonnyal tudni fogja, mit kezdjen az ECA Stack rövidítéssel), de manapság ritkán használják az aszpirint. A túlsúlyos emberekre minimális hatással van, de naponta háromszor 300 mg aszpirint szedni potenciálisan veszélyes. Ezért azt tanácsolom, hogy hagyja abba az aszpirin efedrinnel és koffeinnel történő alkalmazását.
Az EC Stacknél felmerülő egyik probléma az a kérdés, hogy a diéta során mikor érdemes a legjobban használni. Vannak, akik inkább az étrend elején használják az efedrint és a koffeint, míg mások inkább a diéta végéhez közelítik a két hatóanyagot, amikor az éhség fokozódik és az alapanyagcsere csökken. Véleményem szerint az efedrin és a koffein fogyasztása közvetlenül a diéta kezdetén mindig van értelme, ha csak egy rövid étrend-fázist terveznek, míg azoknak, akik hosszabb étrend-fázist terveznek, inkább az étrend közepe felé vagy a végén kell használniuk az efedrint és a koffeint. Ez hozzájárulhat a kalóriahiány fenntartásához ahelyett, hogy több kardiót adna hozzá.
Végül még egyszer szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy az efedrin és a koffein semmilyen módon nem szükséges a diéta során. A hatás jelentős lehet, de a lehetséges mellékhatások is. Minden olyan olvasónak, aki nem biztos az efedrin és a koffein használatában, tartsa távol a kezét tőlük. "
És még néhány érdekes információ ugyanezen cikk "Koffein" részéből:
„A koffein önmagában már növeli az energiafogyasztást, és 600 mg koffein napi 100 extra kalóriát éget el. Ez bizony nem a világ, de egy diéta során jelentős további zsírveszteséget eredményezhet (...).
Nehéz ajánlást tenni a napi koffeinbevitelre. Feltéve, hogy a legtöbb termogén zsírégető koffeinnel kombinálva jobban működik, a felső határ napi 400–600 mg (...). ”
Véleményünk szerint az amerikai étrendszakértő, Lyle McDonald nagyrészt megfelel az optimális efedrin- és koffeinadagolásra vonatkozó ismert ajánlásoknak.