Egér recept d; Sült bárány - A blog

A gyors fogyáshoz feltétlenül oda kell figyelni, hogy mit eszel, de az elfogyasztott ételek minőségére is. Ha az ételeid túl monotonak és ízléstelenek, akkor könnyedén csábítanak édességek vagy apró falatok. Ez a bárányszár recept lehetővé teszi, hogy jó ételt készítsen a lehető legkevesebb kalóriával.

Jelzések

Kalória 1 tányérra

650 kcal

1000 kcal

Hozzávalók

• 4 bárányszár
• 6 gerezd fokhagyma
• 4 sárgarépa
• 2 fehérrépa
• 2 hagyma
• 4 krumpli
• 4 medvehagyma
• 2 evőkanál olívaolaj
• 8 zsályalevél
• 3 evőkanál méz

Készítmény

1. A bárány csülköje Tegye az olívaolajat hevíteni egy rakott edénybe. Amikor az olaj forró, mindkét oldalán szárítsa meg a bárányszárat, hogy azok aranybarnák legyenek.
2. Fűszerek A medvehagymát, a hagymát és a fokhagymagerezdeket meghámozzuk, majd apróra vágjuk. Öntsük ezt a kakukkfűvel, a zsályával és a mézzel a rakott edénybe, és főzzük nagy lángon 5 percig.
3. Főzés Öntsön 20 cL vizet a rakott edénybe, majd fűszerezze. Tegye 100 ° C-os sütőbe 1 órára és 30 percre, ügyelve arra, hogy a víz ne párologjon el teljesen. Ha szükséges, időnként adj hozzá egy kevés vizet.
4. A zöldségek Hámozzuk meg az összes zöldséget és vágjuk apró kockákra. Főzzük sós, forrásban lévő vízben 20 percig. Ezután engedje le őket.
5. Minden összekeverése Amikor a zöldségek megsültek, és 1 óra 30 perc főzés után a bárányszárat, keverje össze az egészet, és lassú tűzön párolja 10 percig, hogy a zöldségek cukrozottak legyenek.
6. Az öntet Egy tányérra tegyen egy bárányszárat, néhány zöldséget és friss salátával tálalja.

A bárányszár nagyon magas kalóriatartalmú. Ezért fontos, hogy jól megfőzzük őket, hogy ami velük jár, ne növelje a kalóriájukat. Többek között, még akkor is, ha ez a recept sokkal kevésbé kalóriatartalmú, mint a klasszikus recept a zsír nélküli főzésnek köszönhetően, a diéta időszakában viszonylag nehéz marad. Tehát ne vigyük túlzásba !

És mindenekelőtt ne adjon hozzá más, magas kalóriabevitellel rendelkező összetevőket! Ez egy teljes étel, amelyhez nincs szükség hozzáadásra, és tökéletesen kielégíti az éhségét. Felveheti a választott fűszereket, ha különböző ízeket szeretne kipróbálni vagy az évszakoknak megfelelően cserélni a zöldségeket.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---