Égés utáni hatás zsírégetésre 48 órával a munkamenet után Paleo-Fit
Ebben a videóban néhány sorban megnézzük, hogyan lehet kihasználni az utánégetés hatását, hogy a munkamenet után akár 48 órán keresztül kalóriát és zsírt égessen el.
Ha még soha nem hallott erről a "varázshatásról", olvassa el figyelmesen a következőket ...
Meg fog lepődni !
Az utánégető hatás magyarázata
Ezt a koncepciót az elmúlt évtizedekben elvégzett különféle tudományos tanulmányok ihlették.
Alapvetően, ha intenzíven edz, például a HIIT vagy a Crossfit a Metconon, a test csodálatos hatást vált ki ...
Az utánégetés hatása !
Hogyan működik ?
Nagyon egyszerű megérteni, minél többet edz intenzíven, pulzusszámmal és magas VO² max értékkel, annál inkább állítólag a test kalóriát éget a munkamenet után a gyógyulás érdekében (különféle anyagcsere-hatások miatt).
Az elmúlt években egyre forradalmasabb módszerek jelentek meg ezen a koncepción alapulva.
Végül is egyesek még azt állítják, hogy nagyon intenzív edzéssel akár 48 órán keresztül is kalóriát égethet el az edzés után.
Tehát miért bajlódhat a hosszú sportedzésekkel ?
Miért nem osztja el edzésidejét 2-vel vagy 3-mal, 15 percig őrülten megterheli, és hagyja, hogy a test zsírt égessen a fürdőszoba használatakor? ?
Az utánaégés olyan szexi koncepció, hogy a legtöbb modern fitneszprogram inspirációt merít belőle, és a „rövid és intenzív” érvet marketingoszlopként használja.
A kemény valóság…
Tudta, hogy erre fogok jönni, igaz? 🙂
A valóságban a mai napig szinte egyetlen tanulmány sem bizonyított érdekes utóégető hatást a hétköznapi emberek számára ...
Elisabet Borsheim, az Arkansasi Orvostudományi Egyetem tudósa alaposan elemezte ezt a jelenséget, és ebben a jelentésben bemutatja több mint 140 tanulmány elemzését erről a híres Afterburn-hatásról és mágikus hatásairól.