Egész egyszerűen karcsú Hogyan lehet fogyni az alábbi tippek betartásával
Először a rossz hír. Ha fogyni akar, nincs varázslat, csak akkor működik, ha valójában kevesebbet eszik. És most a jó hír. Ha betartasz néhány hatékony tippet, a fogyás egyszerű - írja a "Diabetes Ratgeber" gyógyszertári magazin. Főszerkesztő Dr. Andreas Baum azt is elmondja neked, hogyan érezheted gyorsan jól magad és spórolhatsz kalóriákat:
0 hang: 22 másodperc
Természetesen a legjobb az étkezés előtt kezdeni, például egy nagy pohár víz elfogyasztásával. Még akkor is, ha mindig iszik valamit az étkezések között, természetesen kalóriamentes italokat, csökkenti az éhségérzetét, és nincs kedve ennyit enni. És akkor természetesen maxi- vagy dupla csomagolásban tartózkodnia kell az édességektől. Mert ha ezek az óriási táskák a házban vannak, gyorsan és egyszerűen megeszik őket.
De mindig valami édesnek érzi magát, és van egy bevált orvoslás:
0 hang: 23 másodperc
Mindenekelőtt természetesen van értelme, hogy csak kis zacskóban vagy csomagban vásárol csokoládét vagy édesgyökeret. Legkevésbé azonban akkor lehet elcsábítani a hizlalóktól, ha nincsenek is a házban, tehát a mottó szerint: látótávolságon kívül, szem előtt. És ha csak rágcsálni szeret, akkor megszokhatja, hogy például minden nap elkészít egy tányér apróra vágott gyümölcsöt. A több vitamin és kevesebb kalória jó kompromisszum, ha fogyni akar.
Jóhiszeműen, ahogy sokan vagyunk, úgy gondolják, hogy a "könnyű" vagy "alacsony zsírtartalmú" címkével ellátott termékek jó alternatívát jelentenek a hagyományos ételekhez:
0 hang: 19 másodperc
Nem szabad ezzel becsapni vagy akár gyorsan megragadni, és arra gondolni, hogy többet ehet belőle, mint a "normál verzió". Gyakran a könnyű termékekből a zsír kimarad, de cukrot adnak hozzá, például gyümölcsjoghurthoz. Alapvetően nagyon fontos, hogy mindig a teljes kalóriatartalmat nézze meg. Miután megszokta, az is nagyon egyszerű.
Hosszú, vékony poharak használatával is felülmúlhatja önmagát italok terén, mert azok teltebbnek tűnnek - írja a "Diabetes Ratgeber".
Eredeti tartalom: Wort & Bild Verlag - Egészségügyi jelentések, a news aktuell továbbította