Egész ételek receptjei
Az egészséges életmód alapja az egészséges étrend. Teljes értékű receptjeink vannak, amelyek ötvözik a teljes értékű táplálkozás alapszabályait. Egész ételek receptjei csak kevés sóval és cukorral boldogulni. Sok is lesz gyümölcs és zöldség főtt, mert a teljes étel-étrend előírja, hogy naponta öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell megenni.
A húst és a halat takarékosan használják. A zsírt is nagyrészt kerülik. Ha zsírt használnak, annak mindig bekapcsolva kell lennie növényi zsír használható. A gabona és a tejtermékek a teljes ételek receptjének kulcsfontosságú összetevői. A gabonával vigyáznak, teljes kiőrlésű termékek hogy a fehér cukrot egész nádcukorral vagy más édesítőszerrel helyettesítsék.
A legnépszerűbb egészértékű receptek
Vad fokhagymás pesto
Gyorsan elkészíthet egy krémes, fűszeres erdei fokhagymás pesztót az alábbi recept alapján, és elvarázsolhatja szeretteit.
Sötét kenyér
Győzze meg magát a finom tönköly kenyérről. Ez a recept könnyen elkészíthető és garantáltan sikeres lesz.
Thai csirke édes-savanyú
Édes-savanyú thai csirke számos étteremben található. Ezt a receptet otthon könnyű elkészíteni.
Egyszerű teljes kiőrlésű kenyér
Egy egyszerű teljes kiőrlésű kenyér gyorsan elkészíthető és nagyon ízletes. Ez a recept csak a kezdőknek megfelelő.
Dió saláta szalonnával
A diós saláta szalonnával enni való saláta. Vendégeit örömmel tölti el a finom recept.
Fűszeres avokádó pirítós
Receptet keres egy egészséges, könnyű és gyors étkezéshez? Akkor ez a fűszeres avokádó pirítós megfelel neked!
lazac tatár
Ez a lazac tatár recept ideális az ujjak eledeléhez. Frissítő változás fehér kenyérrel és citrommal.
Lencse sárgarépával és póréhagymával
Egészséges recept steak vagy kolbász köretként. A sárgarépa és a póréhagyma lencséje egyszerű és ízletes!
Teljes kiőrlésű palacsinta
A népszerű palacsinták csípősek. Teljes kiőrlésű palacsinta, néha nagyon egészséges krepp.
Céklaleves
Szeretteit örömmel tölti el a finom céklaleves. Ez a recept nagyszerű, szokatlan levesvariáció.