Egész körű, egészséges étrend - a legjobb a téli időszakban!
A helyes étkezés egészséges! Különösen télen. Testünknek különösen nagy mennyiségű vitaminra van szüksége a folytatáshoz: Itt vannak táplálkozási tippjeink, amelyekkel jól kezdheti a telet!
ban,-ben téli a táplálkozásra vonatkozik: Az ételt gondosan tárolja, és ugyanúgy készítse el. Ekkor az értékes vitaminok és ásványi anyagok nem párolognak el idő előtt. A gyümölcsöket, zöldségeket és társait hűvös és sötét helyen tárolja. - A lehető legfrissebben az asztalon vele! És az alábbiak vonatkoznak az étel elkészítésére:
- gyorsan mosson
- majd aprítsd fel
- Röviden főzzük kevés vízben.
Fontos a télen stresszes nyálkahártyák számára: hagyja, hogy gyermeke sokat csináljon ital: Az ásványvíz egy csipetnyi gyümölcslével ízesíti az ízt. A cukrozatlan teák szintén remek szomjoltók. Az édes limonádék a legjobb bal kivételek. Ugyanez vonatkozik a magas cukortartalmú édességekre és a speciális gyermek snackekre. Gyakran elrontják az „egészséges” ebéd étvágyát.
Egészséges az optimális táplálkozás révén
Ha a gyermek nem kifejezetten rajong a "zöld dolgokért", akkor a gyógyszertár kiváló minőségű multivitaminkészítményei segíthetnek. Biztosítják a kiegyensúlyozott vitamin-egyensúlyt. Néhány koncentrált vitamin és ásványi anyag kifejezetten a gyermekek igényeihez igazodik. Például gyümölcslé és pezsgőtabletta formájában kínálják őket.
Kiegyensúlyozott étrend Val vel Az egészséges táplálkozás a legjobb garancia arra, hogy gyermekeinek elegendő vitamint és ásványi anyagot biztosítson. De: A hideg évszakban a kis testnek több ilyen létfontosságú tápanyagra van szüksége. És sajnos az „egészséges” ételek nem mindig a társaság kedvenc ételei Gyermek. A kicsik gyakran elutasítják az értékes zöldségeket, például a brokkolit vagy a kelbimbót.
A gyógynövények ereje
Sok Gyógynövények ismert, hogy természetesen támogatják a test védekezését. Így segítenek abban, hogy jó egészségi állapotban átvészelje a telet. Az ilyen képességű gyógynövényes gyógyszereket technikailag a következőként említik Immunstimulánsok.
A fertőzésre fogékony gyermekek esetében a gyermekorvossal folytatott konzultációt követően célszerű megelőző intézkedésként megfelelő készítményeket alkalmazni. A vörös kagyló kivonatai sokszor bizonyítottak. A gyermekek számára ma már vannak alkohol nélküli készítmények. Egyéb ismert gyógynövények immunrendszer vannak:
- Az élet fája
- Vad indigó
- A szibériai tajga gyökér
Jó tudni: A gyógynövényes immunstimulánsok nemcsak a szervezet védekező képességét erősítik. Segítenek a megfázás időtartamának és intenzitásának csökkentésében is.