EGÉSZSÉG. A jó szándéktól a tervig. Arteriosclerosis: ÚJ: Az Ön egészségügyi fiókja a Fitmacher sí-torna

EGÉSZSÉG Türingiai vállalata egészségbiztosítási pénztárának magazinja A jó szándéktól a tervezésig Hogyan valósítsák meg kívánságait a gyakorlatban ÚJ: Az Ön egészségügyi fiókja Fit készítő Sítornász Arteriosclerosis: Veszélyes szűk keresztmetszetek a testben Az egészségbiztosításom. 4/2016. Kiadás www.tbk-gesundheit.de

egészségügyi

6 ÉLET Először egy álomtáncos, majd egy akadályfutó, aki kívánságokkal és jó határozottsággal kezdi az új évet, és néhány hét múlva megtudja, hogy minden visszatér a normális kerékvágásba. Ennek kell lennie? Gabriele Oettingen pszichológus kifejlesztett egy módszert, amely segít a személyes célok könnyebb elérésében. Az egyik leggyakoribb tanács, amellyel motiválhatja magát egy projektre: a siker élénk vizualizálása: végül érdekes feladatok a munkában, szép összeg a fizetési bizonylaton és egy főnök, aki még tiszteleg is, ha ez a képzelet nem elég ösztönző, végül a pályázati dokumentumok Formába hozni és az internetet átkutatni a megfelelő álláshirdetések után? Sajnos nincs. A pozitív gondolkodás önmagában nem segít megvalósítani az ember kívánságait. Csak az álmodozás teszi lassúvá. Ezt találta Gabriele Oettingen pszichológus, aki New Yorkban és Hamburgban tanít

8 A GYÓGYSZER LÉGZZE A TÜDŐT. és oxigén nélkül csak néhány pillanatot élhetünk túl. A tüdő felhasználhatóvá teszi az elemet az emberek számára. kilégzés Minden lélegzetvételnél belélegzünk és kilégezünk fél liter levegőt. Egy egészséges felnőtt tüdőmennyisége körülbelül 4 liter. Egy felnőtt percenként 12-18 lélegzetet vesz. Átlagosan az ember napi 10 000 liter levegőt vesz be légzéssel. SOROZAT: Testünk a nagyító üveg alatt Fotó: IStockphoto/Chalabala

13. BELSŐ ÚJ: két vonzó extrája A TBK egészségügyi számlát állít fel minden biztosított számára, és optimalizálja a bónuszmodelljét is. 2017. január 1-jétől eljött az idő: minden biztosított rendelkezhet saját egészségügyi számlával a TBK-nál, amelyet minden évben befizetünk az Ön számára. A számlán szereplő összeget felhasználhatja olyan egészségügyi szolgáltatások kifizetésére, amelyek nem szerepelnek a törvényben meghatározott egészségbiztosító társaságok által nyújtott szolgáltatások katalógusában, és ezért nem fedezhetjük azokat. Gondoljon például az oszteopátiás kezelésekre vagy további megelőző vizsgálatokra. A TBK azt is tervezi, hogy bónuszmodelljét még vonzóbbá tegye az Ön számára. Hadd lepődj meg, melyik egészséges tevékenységedet jutalmazzuk A TBK igazgatóságának jóváhagyásától függően a lehető leghamarabb tájékoztatjuk Önt mindkét újításról. Hirdetés a Johannesplatz sportparkban található információs rendezvényekről: 2017. január 12, csütörtök, 10:00 és 19:00. Kérjük, regisztráljon a 0361 749790 telefonszámon vagy e-mailben az [email protected] címen.!

14 GYAKORLAT Fit-maker Sítorna Az irodától a lejtőkig? Ez akkor működik, ha ez utóbbi a parti örömöt jelenti. A hóban történő gyors vagy laza leereszkedéshez a testnek még egy kis előkészületre van szüksége a jó öreg sí torna formájában. 5.000.000 német szereti az alpesi téli sportokat, és 30–60 km/h sebességgel a lejtőn fekszik. KÖNYVTIPP A síelés kemény munkát jelent a térdének: Egyrészt a teljes testsúly rajtad fekszik, másrészt el kell szívnod a kemény dudorokat. Itt nagy a sérülés veszélye, és a alig regenerálódó porc is károsodhat. Ezért ajánlott egy speciális képzés: Tempelhof, Gnad, Weiss: Das neue Knietraining, Nikol Verlag, ISBN 978-3868202618, 6.95. Fotók: istockphoto/dougberry, Nikol Verlag, fotolia/grafvision, Tamara Zilly