Egészség - A jóga és a táplálkozás gyógyító ereje

A kitartás és az edzés ellenére sem jutsz tovább

Nagyon vigyáz az egészségére és sportol.
Jóga hetente kétszer, 2-3 alkalommal kocogás vagy egyéb tevékenységek

de valahogy nem érzed jól magad? Mi lehet ennek oka? A jógában az ember akkor beszél az egészségről, amikor az ember és az elme teljesen nyugodtan érzi magát. Sokan sportolnak és hiszik, hogy egészségesen élnek. De a testmozgás önmagában nem segít a testnek, ha nem megfelelő táplálékot kap.

Pontosan tudjuk, hogy milyen üzemanyagra van szükségünk az autónknak, de mi van a testünkkel? Akárcsak tankoláskor, odafigyelünk arra, amire szüksége van?

Annak érdekében, hogy a motorja ne sérüljön, itt rendszeresen beszélünk a táplálkozásról. Szerencsére a helyes étkezés nem titok, és ebben a blogban időről időre adok tippeket az egészséges táplálkozáshoz. Tehát itt van a kedvenc receptem

Párolt tofu zöldségekben

Fotó: Hermes Rivera az Unsplash-on

Hozzávalók:
500 g tofu,
200 g szójabab,
1 darab gyömbér (kb. 4 cm hosszú)
3 medvehagyma
1 darab fokhagyma
egy csipet só
1-2 evőkanál olaj

Készítmény:
A tofut kockákra vágjuk, és olajon megpirítjuk
Hámozza meg a gyömbért, vágja a medvehagymát és a fokhagymát vékony szeletekre
Röviden megsütjük a gyömbért, a medvehagymát és a fokhagymát.
Adja hozzá a tofut és a szójababot a serpenyőbe, és ízlés szerint adjon hozzá egy csipet sót
Ezután röviden sütjük az egészet

---