Egészség - Casse-Prix

Tanulni és tanítani a jógát

A jóga egy testtartás és légzési gyakorlat halmaza, amelynek célja a testi és szellemi jólét biztosítása.

Ez az ősi életművészet, amint azt a szövegek megmagyarázzák, a fizikai fegyelmet meghaladó kezdeményező útként tárul fel.

Az első utalások a jógára a Kr. E. 200 év körül írt Patandzsali jóga szútrában találhatók.

Ebben a könyvben megértjük a jóga filozófiájának alapját és lehetséges alkalmazását életünk minden területén.

A jógának többféle stílusa van, és mindegyik hangsúlyozza ennek a gyakorlatnak egy sajátos aspektusát.

Vannak olyan dinamikus jógák, amelyekben a testtartás sorrendje a légzés ritmusa szerint történik, mint az ashtanga és a vinyasa, ezekben a több fizikai órában, miközben ellazítják és erősítik a testet, javul a szív- és érrendszer.
Az Iyengar, amely statikusabb jóga, a test összehangolását hangsúlyozza, itt időt szánunk az ászanák mindegyikének boncolgatására, fejlesztjük testünk megértését.
A hatha jóga szelíd jóga, amelyet idősebb emberek könnyen gyakorolhatnak.

fontos megtalálni a nekünk leginkább megfelelő jóga stílust, ez nagyban függ a lehetőségeinktől.