Egészség és Hatha jóga
Feladó: "Isteni tudás", írta Swami Sivananda
A hatha jóga a jóga testorientált része. A "Ha" jelentése: "nap", "Tha": hold ". A hatha jóga tehát a rendszerünk két alapvető energiájának, az aktiváló, melegítő és a konstruktív, hűtő energiának a harmonizálása.
A „Hatha” egész szó jelentése „erőfeszítés”. A hatha jógi felelősséget vállal önmagáért és egészségéért, és nem fél attól, hogy életmódját a számára legegészségesebb módon változtassa meg.
A Hatha jóga azt mondja, hogy a test a lélek temploma, és mint olyant gondozni kell, anélkül, hogy ezt a legfontosabbnak tartanánk.
A Hatha jóga az embert egészében látja. A hatha jóga nemcsak a fizikai testre irányul, hanem az energia burkolatára (Pranamaya Kosha) és a spirituális-érzelmi burokra is (Manomaya Kosha).
A hatha jóga szolgálhat a
A stressz megelőzésére és enyhítésére szolgáló eszközök
A parapszichológiai készségek felébresztésének eszközei
A Hatha Jóga Pradipikában (az egyik legfontosabb klasszikus Hatha Jóga szentírás) azt mondják, hogy a Hatha Jóga fő célja a radzsai jóga gyakorlásának képessége, az elme elsajátítása. A Hatha jóga Pradipika azt mondja, hogy a Hatha jóga az összes többi jógaút alapja.
A hatha jóga valójában a Kundalini jóga része, amely viszont a Raja jóga része.
Sokan, akik manapság jógaórákat látogatnak, kezdetben kevésbé érdeklődnek a szellemi oldal iránt. A hatha jóga rendszeres gyakorlása azonban gyakran belső nyitáshoz vezet, ami mély tapasztalatokhoz és a lelki vonatkozások iránti érdeklődéshez vezethet.
A gyógyítás és a terápia tekintetében be kell tartani a vonatkozó törvényeket: Németországban csak orvosok és alternatív orvosok kezelhetik a betegeket. Ha jógával akarja meggyógyítani a betegeket, először meg kell tennie az alternatív gyakorlói vizsgálatot.
Egyes egészségbiztosító társaságok hozzájárulnak a hatha jóga tanfolyamok költségeihez, mivel a hatha jóga megelőző hatása sokszor bebizonyosodott.
A hatha jóga fő gyakorlatai a következők:
Pozitív gondolkodás és meditáció
Ezenkívül további tanácsok vannak az egészségre és a kriyákra (tisztító gyakorlatok) a Hatha jógában. A fejlettebb gyakorlatokat (mudrákat, bandhákat) a Kundalini jóga részeként kezeljük.
(Részletek: Swami Sivananda: Isteni tudás)
Az egész világegyetemet, a legerősebb naptól kezdve a legapróbb atomig, egyetlen törvény szabályozza. Tökéletes rend van mindenhol. A nap rendszeresen teljesíti feladatait. A megfelelő időben emelkedik és a megfelelő időben süllyed. A csillagok és a bolygók rendezett pályán forognak. Törvények ellenőrzik őket.
Vannak törvények spirituális szinten. Vannak törvények a fizikában, a csillagászatban és a matematikában. Vannak olyan higiéniai és egészségügyi törvények, amelyek irányítják lényünket.
A nagy világegyetemben csak az ember folyamatosan sért minden szabályt és törvényt. Ő a törvénytelenség és a diszharmónia egyetlen példája. Szándékosan figyelmen kívül hagyja az egészség törvényeit, az élet feloldódik, majd csodálkozik, miért szenved betegségekben és egyensúlyhiányban. Szándékosan figyelmen kívül hagyja a higiénia és az élethez való jog szabályait, majd sír, ha gyógyíthatatlan, súlyos betegségben szenved.
Mindenki felelős a betegségéért vagy az egészségéért. A betegség az életet irányító megváltoztathatatlan egészségügyi törvények iránti engedetlenség eredménye.
Az egészség törvényei a természet törvényei. Nem szabad büntetlenül megtörni őket. Aki figyelmen kívül hagyja ezeket a törvényeket, gyógyíthatatlan betegségek áldozata lesz, és szomorú életet él.
Az egészség, az első követelmény
A jó egészség nélküli élet siralmas állapot, még akkor is, ha uralkodó az egész földön. Mit használ a gazdagság és a vagyon, ha az ember nem tud rendesen étkezni gyomorbetegség miatt, ha nem tud járni reuma vagy bénulás miatt, vagy ha nem látja a gyönyörű természetet szürkehályog vagy más látássérülés miatt?
Az első vagyon az egészség. Ez az összes legnagyobb birtoka. Ez minden erény alapja. Egészség nélkül az élet nem élet. Akkor csak vegetáció, szenvedés és halál. Az emberek által elszenvedett nehézségek és nehézségek a rossz egészségi állapotból fakadnak. A jó egészségű embernek van reménye. Akinek reménye van, annak minden megvan.
Az élet első követelménye a jó egészség. A jó egészség mindenki számára értékes eszköz. Fizikailag és mentálisan egészségesnek kell lennie. Ha nincs jó egészséged, akkor az élet egyetlen területén sem lehetsz sikeres.
Az egészség a szellemi törekvés előfeltétele is. Jó egészség nélkül nem hatolhat be a belső élet hatalmas óceánjának rejtett mélységeibe, és elérheti az élet végső boldogságát. Jó egészség nélkül nem lehet háborút indítani a háborgó érzékek és a zajos elme ellen.
Jó egészség nélkül nem érhet el semmit. Jó egészség nélkül nem szolgálhatja vagy végezheti a Nishkama Karma jógát. Nem lehet imádkozni és meditálni jó egészség nélkül. Jó egészség nélkül nem gyakorolhat ászanákat vagy pránájámát. Ezért a szentírások azt mondják, hogy ez a test egy csónak a szamszára óceánon való átkeléshez, eszköz erényes cselekedetek végrehajtására és a moksa elérésére.
A szerszámot tisztán, erősen és egészségesen kell tartani. Ez a test egy ló számodra, hogy eljuttasd a célodba. Ha a ló megbotlik, nem tudja elérni a célját. Ha ez az eszköz elromlik, akkor nem éri el az atma-sakshatkara célját.
Az egészség pozitív állapot
Az egészség az az állapot, amelyben az ember jól alszik, jól emészti az ételt, általában jól van, és mentes minden betegségtől vagy kellemetlenségtől. Amikor teljesen egészséges vagy, minden szerv, szív, tüdő, agy, vese, máj és belek tökéletes összhangban és egységesen működnek, és kielégítően látják el feladataikat. A pulzus és a légzési ritmus teljesen rendben van. A testhőmérséklet normális.
Egy egészséges ember mosolyog és nevet. Vidám és boldog. Könnyen és kényelmesen elvégezheti napi feladatait. Az egészséges ember képes hosszú órákat dolgozni fáradtság nélkül. Emésztése jó. Ő rendelkezik a legmagasabb mentális és fizikai hatékonysággal.
Az egészség pozitív állapot. Ez nem csak a betegség tagadását. Az egészséges ember több szellemi és fizikai munkát végezhet. Sokáig jól tud meditálni. Az egészség az anyatermészet ajándéka, aki az élet mögött rejlő erő. Az egészség a születési jogod, nem a betegség. Ugyanolyan természetes, mint az a tény, hogy születtél.
Hogyan tartsd egészségben magad
Legyen egyenletes és mérsékelt. Akkor egészséges leszel. Fürdeni a napon. Élj a szabadban. Aludj a szabadban. A nap és a friss levegő a jó orvosok. A kajának egyszerűnek kell lennie. Soha ne egyél túl sokat. Tegyen elegendő testmozgást. Ha nem érzi jól magát, gyorsabban, amíg jobban nem érzi magát.
Legyen saját orvosa. Támogassa a természetet, de ne erőltesse. Hagyja, hogy a természet meggyógyítson. A természet a legjobb gyógymód. A gyógyszerek és az orvosok csak a természetet segítik gyógyító feladatában. Egy figyelmetlen orvos, aki zavarja a természet működését, többet árt, mint használ.
Tiszta víz ivásával, tiszta és egészséges ételek fogyasztásával, az egészség és higiénia törvényeinek betartásával, rendszeres testmozgás és reggeli hideg fürdés, Japa és meditáció gyakorlása, helyes életmód, helyes gondolkodás, helyes cselekvés, A helyes magatartás, Brahmacharya megfigyelésével, valamint a friss levegőn és a napon való tartózkodással minden nap egy ideig csodálatos egészséget, erőt és vitalitást érhet el. Az egészséges embernek nem kell erősnek lennie, és egy erős embernek sem kell egészségesnek lennie. Egy nagyon erős ember számos betegségben szenvedhet. Az egészséges és erős ember nagy vonzerővé válik. Egészséget és erőt sugároz. Ezt minden ember érzi, akivel kapcsolatban áll.
egészség és táplálkozás
Az egészség és az örök boldogság titka az, hogy mindig kissé éhesnek érezzük magunkat. Ne terhelje túl a gyomrát. A túlevés a legtöbb betegség első számú oka. Az emberek többsége fogával ássa a sírját. A gyomor nem kap pihenést. Miközben civilizált embereknek valljuk magunkat, az ételekkel kapcsolatban sok észrevétlen hibát követünk el. Általában az emberek kétszer annyit esznek, mint amennyire organizmusuknak szüksége van. Ez befolyásolja a kiválasztást, az abszorpciót és a növekedést. Minden szerv túlterhelt és gyorsan megbetegedik. Ezért kerülje a túlevést és legyen nagyon mérsékelt az étrendben.
A megfelelő ételfajta nagyon fontos. Az emberek betegségének fele a rosszul kiegyensúlyozott étrendnek köszönhető. A megfelelő táplálkozás nem titok. Nagyon könnyű megtanulni. A megfelelő táplálkozás alapvető tényező a tökéletes egészség és a magas vitalitás fenntartásában. A jó étel nem drága. Csak reménytelenül hiányolják a táplálkozással kapcsolatos ismereteket.
A diéta létfontosságú. Jól ismerje a táplálkozást és az étrendet. Mentheti az orvosi számlákat. Kialakíthat egy egészséges alkotmányt.
Fogyassza mértékkel azokat a dolgokat, amelyek, mint tapasztalatból tudják, kellemesek és könnyen emészthetők az Ön számára. A legjobb egy egyszerű étrend.
Fizikai és mentális egészség
Szoros kapcsolat van az elme és a test között. Ami az elmédben van, az tükröződik a testben. Bármely ellenérzés vagy keserűség egy személy iránt közvetlenül érinti a testet és fizikai betegségeket okoz. Az erőszakos szenvedély, gyűlölet, hosszan tartó keserű féltékenység, a rágó félelem vagy a dührohamok valóban elpusztítják a test sejtjeit, és szív-, máj-, vese-, lép- és gyomorbetegségekhez vezetnek. A aggodalom olyan új halálos betegségeket hozott létre, mint a magas vérnyomás, a szívproblémák, az idegösszeomlások stb.
Minden betegség az elmében kezdődik. A fizikai testet érintő fájdalmak másodlagos betegségek, míg az elmét érintő vazanákat mentális vagy elsődleges betegségeknek nevezzük. Ha a rossz gondolatokat megsemmisítik, minden fizikai betegség elmúlik.
Kezeld először az elmét. A mentális egészség fontosabb, mint a fizikai egészség.
A gyűlölet megszüntetése kozmikus szeretet, szolgálat, kedvesség, irgalom, együttérzés és együttérzés révén; a kapzsiság megszüntetése önzetlen szolgálat, nagylelkűség és jótékonyság révén; A büszkeség megszüntetése az alázat révén - ez sokat segít a józan ész elérésében.
Mindig vidámnak kell lenned. Ezt az erényt újra és újra ápolnia kell. A nevetés és a boldogság elősegíti a vérkeringést. Stimulálnak.
Bátornak lenni. Legyél boldog. Légy barátságos. Legyen toleráns. Imádkozik Énekel. Elmélkedik. Csinálj japát, pránájámát és ászanákat. Csodálatos testi és lelki egészségre tesz szert. Mindig boldog és kiegyensúlyozott elméd lesz.
Amikor megszerezte az irányítást az elme felett, akkor teljes mértékben irányíthatja a testet. A test csak az elme árnyéka. Ez az a forma, amelyet az elme adott magának, hogy kifejezze magát. A test akkor lesz rabszolgád, amikor legyőzted a szellemet.
A veleszületett betegség mese
Ne váljon képzelt betegségek és betegségek áldozatává. Még akkor is, ha beteg vagy, a betegségre való állandó gondolkodás csak még erősebbé teszi. Ahogy gondolkodsz, úgy fogsz. Mindig érezd: "Testben és szellemben egészséges vagyok."
A veleszületett betegség mese. Nem létezik a fizikai és szellemi hüvely szintjén túl. Csak a test és az elme hajlamos a betegségekre. Az Atman, valódi belső éned a szívedben az egészség, az erő, az erő és a vitalitás raktára. Nem érinthetik meg csírák, mikrobák, bacilusok, kolera, gennyáramlás, pestis stb. Nincs helye gyengeségnek, depressziónak, kényelmetlenségnek, hajlamnak és betegségnek. A baktériumok és a betegségek akkor menekülnek, ha valaki csak az Atmanra, az önmagára gondol.
Válassza le magát a testről betegség alatt. Kapcsolja össze az elmét buddhival és lélekkel. Mindig állítsd: "Én vagyok a testetlen, nyugtalan, mindent átható, halhatatlan lélek, az Atman." A betegség el fog menekülni.
Az akkori tragédia
A legtöbb ember nem használja ki ezt az erőteljes gyógymódot, bár gyakran hallottak róla szentektől és lelki könyvektől. Ennek oka a meggyökeresedett tudatlanság és a hit hiánya. Az emberek világiasságba süllyednek. Teljesen elmerül a szenvedélyben és a szamszár tevékenységekben. Nincs ideje gondolkodni ezen a belső, valódi és tévedhetetlen gyógymódon. Sem szabadidejük, sem érdeklődésük nincs önvizsgálat és elemzés elvégzésére.
Ma a világot mindenféle injekció és tonik elárasztja. Az embereket nagyszabású reklámok viszik el. Sok pénzt pazarolnak el az orvosi számlákra. Azonnal futnak, hogy megkönnyebbüljenek a külső dolgoktól és a testorvosoktól, akik képzettségük és címeik ellenére sok szempontból még mindig tudatlanok, akik még mindig sötétben vannak, akik nem tudják diagnosztizálni, ha nem valós szövődmény lép fel. A tényleges gyógymódoknak olyan betegségeket kell gyógyítaniuk, mint az asztma, malária, lumbago, fogyasztás, agyhártyagyulladás, tífusz, cukorbetegség, magas vérnyomás stb. gyógyítani, akik továbbra sem tesznek mást, csak kísérleteznek a pácienssel.
A múltban egy egyszerű vaidya (gyógyító) bármilyen, a bazárból származó eszközzel gyógyítana egy betegséget, amely esetleg megér néhány fillért. A modern civilizáció és a tudományos fejlődés ezen korszakában az allopátiás kezelés nagyon költségessé vált. Szegény emberek nem engedhetik meg maguknak. A betegnek vért, vizeletet, ürüléket és nyálat kell vizsgálnia. El kell mennie az orvosi szakma szaptárisaihoz (bölcsek). Ehhez először meg kell látogatnia egy bakteriológust, és valamit le kell tennie az asztalon. A bakteriológus a pácienst fogorvoshoz küldi, hogy eltávolítsák a fogkőjét, és kezeljék a periodontális betegségüket, amely vélhetően minden betegség gyökere. 10 rúpiát kell fizetnie érte. Aztán el kell mennie a röntgenorvoshoz fluoroszkópiára. 25 rúpiát kell fizetnie neki. Időnként jó néhány orvosnak fizetnie kell a megfelelő diagnózis felállításáért. Még ennyi pénz elköltése után sem talál megkönnyebbülést.
Vedanta az egészségre
A legjobb gyógyszer, a legjobb tonik minden testi és lelki betegség ellen az állandó gondolkodás: "Szellem vagyok, Atman, amely testtől és szellemtől független, és Annamaya, betegség nélkül." Mentálisan ismételje meg ezt a képletet naponta néhányszor. Meditálj a jelentéssel kapcsolatban. A krónikus gyógyíthatatlan betegségeket, amelyeket sok jeles orvos kilátástalannak nyilvánított, ezzel a módszerrel lehet gyógyítani. Ez egy tévedhetetlen és abszolút hatékony isteni gyógymód. Néha azonban türelmesen kell várni az eredményekre.
Az autogondozás csak a Vedanta ága. Ennek az iskolának a képlete - „Isten kegyelméből minden szempontból minden nap jobb és jobb leszek” - csak egy védantikus kijelentés és megerősítés.
Vannak, akik azt mondják: „Napi alma távol tartja az orvost. (Angol közmondás) ”Drága (Indiában az 1940-es években, a szerkesztő megjegyzése). Kétséges. Azt mondom: élj a Vedanta szellemében. Ez önmagában távol tudja tartani az orvost. Ez piszok olcsó. Ez egy biztonságos és felülmúlhatatlan speciális gyógyszer, sürgősségi horgony és csodaszer. Ez egy hatékony és könnyen megszerezhető gyógyszer, a parancsnoksága alatt, nagyon közel hozzád, és amelyet könnyen megszerezhet vagy megszerezhet. Orvosi számlák és pénz megtakarítható. Ez önmegvalósítást is hoz neked. "Higgy nekem. Hagyd abba a kételkedést. Garantálom neked! Te nem vagy ez a múlandó test. Te vagy a halhatatlan, mindent átható lélek. Tat Twam Asi: Te vagy az. Élvezd magad a Satchidananda Atmanban belül, és válj Jivanmuktává ebben a születésben.
(A fordító megjegyzése: Bár Swami Sivananda fenti fenti kijelentései inkább az 1940-es és 1950-es években vonatkoznak Indiára, Swami Sivananda e cikkének alaptevékenysége nem veszítette el aktualitását.).