EGÉSZSÉG. Fogyjon egészségesen a sav-bázis étrenddel
Szeretne lefogyni néhány kilót, de nem szeretne olyan étrendet követni, amely energiátlanul hagy és nem befolyásolja az egészségét? Hosszú távú eredmények elérése érdekében a sav-bázis kezelés a legjobb. Próbáld ki te is!
Ez nem egy csoda diéta abban az értelemben, hogy egy hét alatt nem fog leadni öt kilogrammot, de nem éri el a diéták negatív hatásait. Sőt, tanulmányok azt mutatják, hogy a sav-bázis diéta jótékony hatással van az egészségre, a test általános tónusára és a bőr szépségére.
A savasság befolyásolja az egészséget
Normális esetben a test pH-ja 7,5 és 9 között van, tehát bázikus. A húsban, tejtermékekben, cukrokban, alkoholban, telített zsírokban és koffeinben gazdag étrend növeli a szervezet savasságát, különféle betegségeket okozva. A rák, a magas vérnyomás, a szívbetegségek, az elhízás, az emésztési problémák, az allergia, a fáradtság és a korai öregedés.
Az egyensúly helyreállításához mindössze annyit kell tennie, hogy a mérleget lúgos ételek javára billenti. Ilyen étrendet követve két hét alatt akár 3,5 kilogrammot is fogyhat, több energiája és szebb lesz a bőre. A diétán kívül a sav-bázis diéta egészséges étkezési mód, és a lúgos és a savas ételek arányának 70% és 30% között kell lennie.
Lúgos ételek
A legtöbb gyümölcs és zöldség lúgos és ellenjavallatok nélkül fogyasztható.
zöldségek: sárgarépa, spenót, brokkoli, zeller, uborka, tök, cékla, gulyás, gomba, retek, saláta, szója, káposzta, bab, burgonya.
gyümölcsök: narancs, alma, banán, mazsola, citrom, szárított gyümölcs, körte, mandula, gesztenye, kókuszdió, ananász, nektarin, szőlő, datolya, sárgabarack, füge, grapefruit, görögdinnye, avokádó.
Gabonafélék: csírázott gabonafélék.
fűszerek: bazsalikom, petrezselyem, menta, koriander, gyömbér, kömény.
italok: zöld tea, gyógynövényes infúziók, zöldséglé.
zsír: hidegen sajtolt olaj.
Savas ételek
A tejtermékek és a húskészítmények olyan élelmiszerek, amelyek növelik a savasságot, ezért körültekintően kell fogyasztani őket. Ez vonatkozik a pékárukra, az édességekre, a kávéra, az alkoholra és a dohányra is.
gyümölcsök: gránátalma, eper, szilva.
zöldségek: hagyma.
Péksütemények: sütemények, tésztafélék, gabonafélék, kenyér.
italok: alkohol, kávé.
Hús: bármilyen típusú hús.
Tejtermékek: tej, vaj, sajt.