Egészség - Fogyókúra - Karcsúsító - Szolgáltatás
Itt számos javaslatot talál
Fogyjon gyorsan és egyszerűen
Te is tudod ezt? A skálája többet mutat, mint szeretné, és problémás területeinek látványa mindennap frusztrálja Önt?
Kipróbáltad már a különféle diétákat, és egy rövid idő múlva többet nyomott, mint korábban? Ezt elkerülheti: Mivel állandó célsúlyának kulcsa az egészséges táplálkozás és a célzott testmozgás ésszerű kombinációja. 4 lépésben érheti el álmai testét - éhség és bosszantó jo-jo effektus nélkül. Megmondjuk, hogyan kell csinálni.
1. lépés: Élelmiszerek és élelmiszerek
Nem csak azért eszünk, hogy jóllakjunk, ételeinknek rengeteg bizonyos anyagot, úgynevezett létfontosságú anyagot kell tartalmazniuk. Ezek a létfontosságú anyagok:
· Vitaminok
· Ásványok
· Nyomelemek
· Enzimek
· Telítetlen zsírsavak
· Természetes aromák
· Rost/élelmi rost
Az egészséges ételek automatikusan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Nem tudjuk fenntartani az egészséges és szép testet, ha nem fogyasztjuk ezeket az anyagokat.
A létfontosságú anyagok a szépségápolási és karcsúsító szerek. Gyönyörű bőrt kapunk, erős körmöket, hajat (zsír- és korpásodás problémája nélkül) általában jól látunk vérrel és egyszerűen létfontosságúak.
De a különlegesség: A létfontosságú anyagokkal nagyon jól lehet fogyni!
Az első alapszabály: létfontosságú anyagokban gazdag étel! Ez azt jelenti, hogy az anyagcserét ellátja az összes szükséges anyaggal, és ez olyan jelentős mértékben aktiválja a testet, hogy azokkal a dolgokkal is foglalkozik, amelyeket szeretnénk: Elkezdi lebontani a felesleges zsírt.
Ha viszont olyan dolgokat eszünk, amelyek nem tartalmaznak létfontosságú anyagokat, vagy csak néhány létfontosságú anyagot tartalmaznak, akkor mindig hízni fogunk, még akkor is, ha keveset eszünk. Ördögi kör.
Élő és holt élelmiszerek
A következő élelmiszerek gazdag létfontosságú anyagokban:
Gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű rizs, V. tészta, hidegen sajtolt olajok, tojás, kevés! Tejtermékek, hideg centrifugált méz, ásványvíz stb.
Ez az étel elnyerte az "étel" nevet, mert az élő anyagokat tartalmazza.
Ezek az ételek rostokban is gazdagok, ami segít a szervezetnek az ételek lassú és alapos lebontásában.
Ezeket az ételeket erősebben kell rágni, gyors és tartós jóllakottságot előidézni, optimálisan ellátni a testet és lebontani a felesleges testzsírt. Aligha lehet túlevni ezekből az ételekből készült ételeket. Minden egyensúlyban marad. Nincs több falatozás. Eszünk, és ezáltal teszünk valamit a kívánt alakért. Sajnos van olyan étel is, amelyben kevés létfontosságú anyag van. Ez az étel hosszú távon sántikál és sápadt lesz, majd túlsúlyt is hoz létre. Ezt az ételt "ételnek" hívjuk.
Eredmény 1. lépés: Vannak olyan „ételek”, amelyek ártanak nekem, és „ételek”, amelyek segítenek abban, hogy karcsúvá váljak, mert aktiválják az anyagcserét, hogy a test lebontsa a felesleges testzsírt.
2. lépés: „Hogyan egyek?
Mit is fogyasztok valójában tartalmi szempontból? Néha maga nem válaszolhat erre a kérdésre, hacsak nem tanulmányozta alaposan a táplálkozást.
Ezért a tipp: írjon táplálkozási naplót. Egy hétig írd le, mit eszel és mit iszol. Ezzel a protokollal táplálkozási szakemberhez fordul. Elemzi ezt a naplót, és elmondja, mit tehet jobban. Végigcsinálja veled a mindennapjaidat, és elemzi a "buktatókat", és elmagyarázza neked például, miért jobb öt nap helyett csak naponta háromszor enni. Megmagyarázza azt is, hogy miért nem jó étkezés közben inni, de jobb étkezések között. A táplálkozási tanácsadó felépíti a mindennapi táplálkozási rutinját, mindaddig, amíg minden más természetűvé válik számodra. Kérésre vásárlási útmutatót is kaphat a szupermarketben; ott meg lehet magyarázni és összehasonlítani a helyszínen.
A 2. lépés eredménye: Kompetens forrásból megtudhatja, hol vannak a táplálkozási hibák, és ezentúl mindent csak jobban tud megtenni.