Egészség Hogyan hat ránk étrendünk és melyek a legegészségesebb ételek; Suceava Monitor -
Egészség
Mindenkinek, aki reggelizik, egészségesebb étrend mellett garantált a nap
A rendkívül mozgalmas világban, amelyben élünk, az emberek többsége elfelejt odafigyelni étrendjére, és rendetlenül eszik, vagy akár kihagyja az étkezéseket.
A reggeli után eltelt minden órára az élelmiszerek tápértéke 1,7 százalékkal csökken, a vacsora pedig 15,9 százalékkal kevésbé egészséges, mint a reggeli.
A Daily Mail szerint több mint 50 ország 7,68 millió ételjegyzetéből származó adatok vezettek egy tanulmány eredményéhez, amely megmutatja, hogyan kell ennünk.
A reggeli felszolgálása annyira fontos, mert bárki, aki ezt az ételt fogyasztja, egészségesebb étrenddel garantálja a napot. A tanulmány kimondja, hogy azok, akik reggelit szolgálnak fel, 12,3 százalékkal egészségesebbek, mint azok, akik ezt az ételt kihagyják.
A reggeli helyett ebédre nem ajánlott nagy saláta.
A megkérdezettek több mint fele, 57 százaléka azt mondta, hogy "bármit megesznek", de az étrendjükről gondoskodó 15,9 sokkal egészségesebb. A vegetáriánusok és a vegánok 22,4 százalékkal egészségesebbek, mint a másképp táplálkozó emberek.
A legjobb megoldás az egészséges étkezés biztosítására az otthoni főzés - tájékoztat az idézett forrás.
A tanulmány kimutatta, hogy az emberek pénteken esznek a leghanyagabb módon, míg kedden a hét legegészségesebb vacsoráját fogyasztják.