Egészség. Hogyan kezdhetjük a reggelet anélkül, hogy tönkretennénk az étrendet egész napra
A reggeli kezdete jelentős hatással lehet a fogyás folyamatára. A rossz első lépés és a diéta rémálommá válhat a nap további részében. Így kezdheti a reggelét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jó napja van-e, és nem fog kísértésbe esni, hogy csak rossz ételeket válasszon az alakja számára.
1. Reggel legfeljebb egy órával egyél ébredés után!
Ellenkező esetben kísértésbe eshet, hogy ebédnél sokkal többet eszik, és ami még rosszabb, magasabb kalóriatartalmú és egészségtelen ételeket válasszon.
Egy másik fontos dolog, amire emlékezni kell reggelire, hogy fehérjében gazdag ételeket válasszon, legyen az növényi vagy állati (de alacsony zsírtartalmú).
2. Vigyázzon a turmix összetevőire, ha inkább reggelire szeretné!
A méhméznek, az agavé szirupnak vagy más édesítőszereknek nincs mit keresniük a reggeli turmixban. Szakértők szerint ez az ital, ha megfelelő összetevőket tartalmaz, ugyanolyan tápláló lehet, mint egy szilárd ételből álló reggeli, és amellyel eddig megszokta.
Sőt, a tápláló turmixok az összes olyan tápanyagot biztosítják, amelyre a szervezetnek szüksége van az első órában, anélkül, hogy szabotálná diétáját.
Tápláló turmix készítéséhez avokádóval kell rendelkeznie, majd növényi tej vagy sima víz, spenót/spirulina, néhány szelet banán a természetes édesítéshez, egy kis marék alacsony kalóriatartalmú bogyó, magvak malmokban, amelyek rostosak és elősegítik az emésztést, chia magokat és kendermagokat.