Miért rontom el mindig az étrendemet
Sziasztok srácok:(!
Nagyon szomorú vagyok, nagyon sírni akarok M/14 éves vagyok, 1,65 m magas és 64 kg körüli. De nagyon szeretnék lefogyni. Tegnap még egy ilyen alkalmazást is letöltöttem, YAZIO néven. Tegnap azt mondtam magamban, hogy holnap (vagyis ma) szeretnék elkezdeni egészségesebbet, kevesebbet enni. De egyszerűen nem tudom megtenni! Délig minden rendben volt, de most este.:( Sportolok is (Chloe Ting edzései, minden nap 15 perc). Most annyira "elvesztem". Egyszerűen nem tudok lefogyni. Esetleg tudna nekem segíteni, adni néhány tippet stb. 😣
Valóban rendben van, ha a reggeli felkelés után azonnal "citromvizet" iszol? Ka, ahogy ezt nevezik.
Van valakinek már tapasztalata? .
3 válasz
hé én is 14 óra vagyok, azt mondanám, hogy vastagabb, mint te, két kiló körül, de ezt már tényleg meg tudom csinálni
Kérjük, mindig emlékezzen arra, hogy mihez kezdett. MINDIG írja le, hogy mit érdemes megtenni
és mindig gondoljon rá, ha nagyot eszik "megéri?" csak engedjem meg magamnak, hogy most legyengüljek, vagy csak húzzam le "
"Érdemes megenni a bárban, ha 2 km-t kell gyalogolnom érte"
és igen, reggel inni lehet vizet citrommal
és valami olyasmi, hogy 18 óra után nem eszel, szemét, amit a nap folyamán elfogyasztasz a szükséges kalóriákkal
Ne veszítse el a motivációját, majd hirtelen mondja azt, hogy csak 500kcal-t eszem, hogy gyorsan fogyjak
ez semmi haszna, akkor kétszer akkora JOJO-hatást fog elérni
(3-4 napig próbáltam ki magam, de tudtam, hogy ez nem egészséges, de csak a testemet akartam tesztelni, hogy gyengülök-e vagy sem, "nem", tehát minden rendben volt)
És ne kezdd az italokkal, ezért cseréld le az ételeket Almasedre vagy valami másra
természetesen fogyni fog, ha okosan lehúzza, de nem az ital miatt, hanem azért, mert figyel az étrendjére
Vagy ha lecserél egy ételt az italra, mondjuk 400kcal, az nem hoz semmit, amit így megehetne 😂💁🏽♀️
(Tehát azt hiszem, még mindig kipróbálhatja, és megnézheti, hogy működik-e Önnek)
Megteheti már 💪🏽
Hiszek benned és neked is kellene should️