Egészség Hogyan veszítsd el szerelmi fogantyúidat?
Először is beszéljünk az egészségről. A hasi elhízás a csúnya megjelenése mellett növeli a szív- és érrendszeri kockázatokat.
Olyan jó ok, hogy elbúcsúzzunk szerelmi nyeleitől. Valójában a has két valóság kombinációja.
Egyrészt a hasizmok ellazulása, másrészt a zsír lokalizált felhalmozódása, amely gyakran ülő életmódhoz kapcsolódik !
Támogatott sport
Futással, pedálozással vagy úszással, különösen hosszú ideig, felhasználja zsírtartalmait. De más nagy intenzitású edzés segíthet.
Ez a helyzet a burpees esetében, egy nagyon teljes - és fizikai - gyakorlat, amely megépíti a hasizmait, a combjait, a karjaitokat.
Hajlítsa meg a lábát, tegye a kezét a földre. És rúgd vissza a lábad, hogy push-up helyzetben találd magad. Ezután hozza vissza a lábát, és álljon fel. Ismételje meg a gyakorlatot többször egymás után.
És természetesen nincs hasizom mag nélkül !