Egészség Kalóriákat éget el, mint síelés Torna T’ai Chi, könnyed fogyás és
A T'ai Chi-t Qi Gongdal gyakorolják. A Qi Gong magában foglalja a meditációval kombinált légzőgyakorlatokat annak érdekében, hogy stimulálja a test energiaforgalmát. Ezek az akupunktúrával együtt a diétaterápia és a hagyományos kínai orvoslás gyógynövényterápiája.
A hagyományos kínai orvoslás az orvosi ismeretek valódi kincse, amelyet több ezer éves gyakorlat és klinikai megfigyelések során felhalmoztak. Ma bizonyítja aktualitását azzal, hogy az embert, a beteget elválaszthatatlan testi és szellemi egésznek tekinti, és integrálódik lakókörnyezetébe. A hagyományos kínai orvoslás úgy véli, hogy az emberi test jól szervezett energiarendszerrel rendelkezik, amelynek megfelelő működése egészséget jelent, és elzáródásai, rendellenességei betegséghez vezetnek. Többféle módon lehet beavatkozni ebbe a terápiás rendszerbe, hazánkban a legismertebb az akupunktúra gyakorlata.
A kínaiak felfedezték saját "orvosi tornájukat" - T'ai Chi -, amely jól beépült az ember és a betegség felfogásába.
Hogyan kell gyakorolni ezt a fajta tornát?
A T’ai Chi olyan fizikai gyakorlatokat tartalmaz, amelyek hasonlítanak a Kung-Fu-hoz, és lassú mozgásban játszódnak le. A gyakorlatok lassúak és bármilyen életkorban gyakorolhatók, akár egy kerekesszékbe mozgásképtelen személy is gyakorolhatja őket, vagy ízületi gyulladásban és osteoarthritisben szenvedők. A T’ai Chi lassú mozdulatai nem fárasztják az izmokat és az ízületeket, nem izzasztanak bennünket, és mégis számos kalóriát égetnek el, mint a síelés, ami segít a fogyásban. A T’ai Chi-t edzőteremben és a szabadban is lehet gyakorolni, a legjobb a természet közepén, egy parkban vagy egy kertben.
A T’ai Chi ellazít minket, segít megszabadulni a mindennap felhalmozott stressztől, segít javítani egyensúlyunkat és mozgáskoordinációnkat, erősíti izmainkat és kötőszöveteinket, javítja a belső szervek aktivitását és kijavítja a testtartási hibákat. Emellett csökkenti a vérnyomást és elősegíti a mérgező termékek eltávolítását a szervezetből, kiegyensúlyozza az endokrin rendszert és erősíti az immunrendszert.
Az ilyen típusú gyakorlat gyakorlata miatt egyéb pozitív hatások is bebizonyosodtak, mint például a test légzési kapacitásának és természetes gyógyító erejének növelése (a sebek és a sebek könnyebben gyógyulnak), az allergiás reakciók csökkentek, az ízületek mobilitása megmarad és a gyógyulási képesség fokozódik. erőfeszítés. Emellett úgy tűnik, hogy csökkentik a szorongást, a depressziót és leküzdik az álmatlanságot
Torna az elme számára
A testtornán kívül a T’ai Chi az elme tornája is, mert a hagyományos kínai orvoslásban az elme és a test elválaszthatatlanok egymástól: az érzelmek megbetegíthetik testünket, ahogyan a beteg test is befolyásolhatja az elménket. A T’ai Chi gyakorlatok gyakorlásakor figyelmünket a test egyes részeire kell összpontosítanunk, és különféle cselekedeteket kell elképzelnünk.
Nagyon sok olyan állapot létezhet, amelyeknek hasznát vehetik a T'ai Chi gyakorlatok, és amelyek bizonyítottak: arthrosis, ízületi gyulladás, spondylosis, discopathia, ízületi és gerincfájdalom, fejfájás, magas vérnyomás, perifériás érrendszeri betegségek, gastritis, gyomorfekély irritábilis bél szindróma, krónikus székrekedés, cukorbetegség, neurasthenia, Parkinson-kór, sclerosis multiplex, fibromyalgia.
És az egészséges emberek, akikre azonban a család vagy a munkahelyi mindennapi munka nagy szükség van, részesülhetnek ezekből a gyakorlatokból, amelyeknek fő megelőző szerepük van.
A T’ai Chi és a Qi Gong olyan eszközök, amelyek hozzáférést nyújthatnak a test gyógyító erejéhez, és elősegíthetik az elme és a test közötti egyensúly elérését.