Egészség Robin Hood egyszer - az íjászat több, mint a sport - FOCUS Online
Egyesek az indiai filmekre emlékeztetnek, mások az olimpiai játékokból ismerik: íjászat. Az íjakat és a nyilakat fizikai és pszichológiai panaszok kezelésére is használják. A testtudatosság nagy szerepet játszik.
Amikor az emberek íjászkodásról beszélnek, általában a Robin Hood név merül fel. A társadalmi igazságosságért küzdő angol harcos szintén íjjal és nyíllal tartózkodott a nottinghami erdőben. Korábban a felszerelést elsősorban fegyverként használták vadászatban és fegyveres konfliktusokban. Az íjászat napjainkban olimpiai sport, népszerű szabadidős tevékenység, és egyre gyakrabban az egészség népszerűsítésének eszköze - ortopédiai panaszok esetén, de mentális problémák esetén is.
Nincsenek pontos adatok arról, hogy hány ember gyakorolja az íjászatot. Klaus Lindau becslése szerint 50 000 körül van. A wiesbadeni Német Lövészszövetség (DSB) íjász szakembere a megnövekedett népszerűséget nemcsak a természet iránti vágyakozásnak és a kalandnak tulajdonítja. A sport azért is olyan vonzó, mert magas szintű testkezelést igényel. "Az íjászat a mozgás automatizálásából áll, és nagyon dinamikus a folyamat során" - mondja. - Tehát nagyon kell foglalkoznia a saját testével.
Az íj meghúzásakor a nyíl nagy erővel elhagyja a húrt, és egy pillanattal később a célba ás, sok íjász érez egyfajta boldogságot. „Ön felelős azért, hogy gólt szerezzen-e vagy sem. Ez a magas szintű személyes felelősség szórakoztató ”- magyarázza Lindau.
Mivel az íjászat erősíti az izmokat, és a függőleges testtartást folyamatosan gyakorolják, a hát és a gerinc előnyös. Ezért ez egy elismert rehabilitációs sport is - magyarázza Lindau. „Ezenkívül valami történik a folyamat során, így az erősítésnek van értelme. Érdekesebb, mint az edzőteremben vasalni. "
Néhány ember számára ez még az első lépés a testmozgáshoz is - mondja Martin Scholz. A pszichoterápia edzője és alternatív gyakorlója többek között Dortmundban dolgozik olyan gyermekekkel és serdülőkkel, akik elhízástól szenvednek. Olyan súlyúak, hogy a kocogás kevéssé hasznos a fogyáshoz, de íjászkodhatnak.
"Ez az első kapcsolat a mozgással számukra" - magyarázza Scholz. „Viszonylag gyorsan sikerül, és észreveszi: tehet valamit! És egy ponton eljutnak odáig, hogy képesek legyenek futni vagy kerékpározni. ”Az íjjal és nyíllal szerzett tapasztalatok tehát hozzájárulhatnak az önértékelés növeléséhez.
Az íjászat javítja az észlelést és a koncentrációt is. Elősegíti a pihenést és megvédi az embereket a stressztől, amint azt a tanulmányok kimutatták. Ezért gyakran használják pszichoszomatikus klinikákon, például kiégett betegek vagy étkezési rendellenességben szenvedők esetében.
Scholznak jó tapasztalatai vannak a figyelemhiányban és a hiperaktivitási rendellenességben (ADHD) szenvedő serdülőkkel is. "Azok a gyerekek, akik izgulnak, változnak, amikor meghajolnak" - mondja a 47 éves férfi. Hangsúlyozza azonban, hogy az íjászat csak kiegészítő terápia lehet - például a beszélgetésterápia vagy a pszichoszomatikus kezelés részeként. Bizonyos klinikai képek esetében is el kell hagyni. "Soha nem hajolnék íjat a határszindrómában szenvedő beteg kezében" - magyarázza Scholz.
Az íjat cégek képzésére is használják. Itt a sport elősegítheti a csapatépítést - magyarázza az edző. A csapat és tagjainak céljaival kapcsolatos kérdések szerepet játszottak: Hol állok? Hová akarok menni "Ez a célorientáció jól gyakorolható a nyilakkal" - mondja Scholz.
Manfred Baum számára azonban fontos hangsúlyozni, hogy az íjászat nagyon igényes sportág. Tudnia kell: Baum a sváb Schützengilde Welzheim klub elnöke, amely a stuttgarti olimpiai bázis egyik ága, és rendszeresen elküldi a sportolókat a nyári játékokra. „Sokan azt gondolják, hogy az íjászat könnyű. De ahhoz, hogy jól csináljuk, sok gyakorlatra van szükség ”- mondja.
Míg a szakemberek technikailag kifinomult íjokat használnak, a szabadidős szektorban gyakran használnak egyszerű hosszú íjokat. Ez vonatkozik a meditatív zen íjászatra és számos más formára is. Ez magában foglalja a vadászaton alapuló 3D-s lövöldözést a szabadban. A résztvevők habállatokat céloznak meg. "Ilyen dolgokkal a szórakozásra és a természetre összpontosítunk" - mondja Baum. „Ez nagyon divatos.” Ezért klubja gyakran megkereséseket kap a vállalatoktól, és együttműködik egy iskolával. Az íjászatot már kiskorától kezdve ismeri, mondja, és megemlít egy nevet: Robin Hood.