Egészség Szabadítsa fel a májat az alkoholtól kávéval és pitypanggal
Ezek az ételek jót tesznek a májnak
Ezek az ételek támogatják a májat a munkában (Fotó: imago)
Kint voltál a hétvégi hajnali órákig, sokat dohányoztál, majd sok alkoholt ittál? Az éjszakai ivás különösen problémát jelent a máj számára, mert meg kell szabadítania a szervezetet a méreganyagoktól. De nem csak egy ilyen hétvége után kell egyre inkább olyan ételekhez folyamodnia, amelyek támogatják a májat munkájában. Megmondjuk, hogy mely ételek különösen hasznosak a máj egészségére.
Több a májról
A kávé nem minden rossz
Általában az olyan keserű anyagok, mint a zsálya és a pitypang, segítik a májat munkájában. Vagy igyon minden nap fél liter teát, szárított zsályalevelekből, legalább egy hétig, vagy naponta háromszor két evőkanál pitypanglét az egészséges élelmiszerboltból. De a kávé keserű anyagokat is tartalmaz, és nem is olyan rossz, mint a hírneve. Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy napi két csésze kávé 42 százalékkal csökkentheti a májrák kockázatát.
Elengedhetetlen a kellő mennyiségű folyadék beszerzése
Rengeteg folyadék víz vagy tea formájában is fontos az egészséges máj számára. A testnek folyadékra van szüksége a méreganyagok májba juttatásához. Tehát minél több folyadékot fogyaszt, annál gyorsabban képes a máj megtisztítani a testet.
Az articsóka a csoda zöldség
Az articsóka egy igazi csodanövény a máj számára, mert a benne lévő anyagok támogathatják a károsodott májsejteket a regenerációban. Ha nem szereti a zöldségek ízét, használhat articsóka levet vagy tablettákat is - tanácsolja Hademar Bankhofer egészségügyi szakértő. Ami a gyümölcslevet illeti, két evőkanál gyümölcslevet kell keverni egy kevés vízzel, naponta háromszor, hosszabb ideig, és gyorsan inni. Akinek azonban már májbetegsége van, az legyen óvatos az articsókával, és előzetesen kérdezze meg orvosát a lehetséges mellékhatásokról.
A gyümölcs és zöldség biztosítja a szükséges vitaminokat
A cékla, a sárgarépa és a spenót különösen jó a máj számára. Ha nem szereti enni a zöldségeket, használhat gyümölcsleveket, de a főtt zöldségek különösen egészségesek a máj számára. A sárgarépában és a céklában található béta-karotin antibakteriális hatású és elősegíti a méregtelenítést. A napi egy narancs a máj számára is egészséges, mivel a C-vitamin különösen fontos az anyagcseréhez és a méregtelenítési folyamathoz.
Jobb, ha nem károsítja a májat
Ha mindennap tesz valami jót a májának, használhatja ezeket az ételeket a májbetegségek megelőzésére. Ha az étel túl zsíros volt, vagy túl sokat ivott, akkor azok a méregtelenítésben is segíthetnek. A májbetegségek megelőzésének leghatékonyabb módja azonban a túl sok alkoholfogyasztás és az alacsony zsírtartalmú étrend elkerülése.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.