Egészséged 5 tipp a jó emésztés és vasimmunitás érdekében - diéta; Táplálás
Az immunrendszer 70% -át az emésztőrendszer képviseli. Ha jól működik, akkor a tested védett lesz a betegségektől.
Egyértelmű kapcsolat van az emésztőrendszer és az immunrendszer között. Ha az emésztés hatékony, a szervezet minden alapvető tápanyagot hasznosít, és vas immunitása lesz. A jó emésztés szempontjából létfontosságú szerepet játszik a bélflóra, amelyet az immunrendszer egyensúlyát fenntartó jó baktériumoknak kell betöltenie.
"Az emésztőrendszert baktériumok gyarmatosítják, még röviddel a születés után is, és az éréskor megváltozik. Ha a béltranzit hiányos, emésztőrendszeri betegségek és súlyingadozások lépnek fel.
A kiegyensúlyozott baktériumflóra növeli a szervezet képességét a fertőzések elleni küzdelemben, és egyúttal minimalizálja az antibiotikum-terápia mellékhatásait. A fő folyamatok, amelyekkel hozzájárul a védelmi rendszer erősítéséhez, a következők: a káros toxinok elpusztítása a szervezetben, emésztés, a létfontosságú tápanyagok felszívódása, a vitaminok szintézise és a vastagbél optimális pH-jának megteremtése a kalcium és a D-vitamin asszimilálásával. pajzs létrehozása a lehetséges káros baktériumok ellen "- magyarázza Dr. Tania Bejan, a Ropharma epidemiológus.
Íme néhány tipp, amelyek segítenek erős immunrendszerben:
1. Egyél joghurtot és kefirt
Bifidobaktériumokat tartalmaznak, amelyek gondoskodnak az emésztőrendszerről, és ezáltal hozzájárulnak az immunitás erősítéséhez. "A bifidobaktériumok megakadályozzák az emésztőrendszeri rendellenességek, például a Crohn-kór vagy az irritábilis bél szindróma megjelenését, és egyúttal helyreállítják a savas bél pH-értékét, ezáltal erősítve a szervezet védekező képességét a kórokozókkal szemben" - magyarázza a szakember.
2. Használjon méhészeti termékeken alapuló kiegészítőket
A méhészeti termékek, például a propolisz, a méhpempő, a virágpor és a legelő nagyban hozzájárulnak a szervezet egészségéhez. Erősítik az immunrendszert, méregtelenítik a belső szerveket, több energiát adnak neked, és rengeteg vitaminnal látják el a szervezet megfelelő működését.
3. Egyél erjesztett ételeket
A vaj, a sajt, az erjesztett szójapaszta és a savanyúság laktobacillusokat tartalmaz, egy másik típusú baktériumot, amely jelentős előnyökkel jár az immunrendszer számára. Megakadályozzák a candidiasis megjelenését, a daganatok, a szájüregi fertőzések vagy a bélvírusok kialakulását.
4. Kerülje az antibiotikumokat
Megzavarják a bélben lévő jó baktériumok szintjét, és növelik a szervezet kiszolgáltatottságát a külső tényezőkkel szemben. "Egy hét antibiotikum-kezelés után a bélflóra hat hónap elteltével visszanyeri tulajdonságait" - magyarázza a Ropharma szakorvosa, Dr. Tania Bejan.
5. Vas- és laktoferrin-kiegészítők
A laktoferrin hatékonyan hat a vas és a folsav felszívódásában, transzportjában és felhasználásában, biztosítja a test fokozott ellenállását a fertőzésekkel szemben, probiotikus hatással bír, és alapvető szerepet játszik az oxigén sejtekbe és szövetekbe történő szállításában.