Egészséged 6 étel, amely gyógyszerként hat a májodra - Diéta; Táplálás
A máj az emberi test legnagyobb szerve, és az általa végzett funkciók olyan sokak, hogy még a szakemberek sem tudták teljes mértékben azonosítani őket.
A FoxNews által készített és a Huffington Post-on közzétett videóban egy híres táplálkozási szakembertől, Christa Orecchio-tól megtudhatjuk, hogyan kell gondoskodni erről a szervről, amely a jobb oldalon található a rekeszizom alatt.
Tünetek, amelyek szerint a máj fáradt
- migrén
- Hormonális egyensúlyhiány
- Hányinger
- Ékezetes körök
- Krónikus fáradtság.
Melyek a máj fő kockázati tényezői?
1. Tudjuk ezt alkohol az egyik legfontosabb tényező, amely súlyosan károsítja a máj egészségét.
De ezen tényező mellett léteznek más, ugyanolyan fontos tényezők, amelyek hatással lehetnek a májunkra. Ezek a szakember szerint:
2. Finomított cukor - a májra károsabbnak tekintik, mint az alkoholt. A szakember szerint a májat nehezebb szintetizálni egy adag szénsavas levet, mint egy sört. A finomított cukor fogyasztása a súlyos májbetegségek fokozott kockázatával jár.
3. Transzzsírok
Az élelmiszeriparban használják egy termék eltarthatóságának meghosszabbítására - mondja a szakember. A termék címkéjén a "hidrogénezett", "transz" és "részben hidrogénezett" szavakkal ismerheti fel őket.
1. A zöldek
A máj méregtelenítésének legjobb megoldása mindenféle zöldség fogyasztása. A zöld leveles zöldségeket tartalmazhat salátákban, pörköltekben, vagy almával és citrommal összenyomva zöld levet kaphat. A szakember napi egy pohár zöldlé fogyasztását javasolja.
2. Cékla
Gazdag flavonoidokban, amelyek javítják a máj működését. Ehetjük nyersen, különféle salátakombinációkban, vagy ihatunk frissen facsart répalevet kevés vízzel hígítva.
3. Grapefruit
A frissen facsart grapefruitlé segít a májnak eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. A grapefruit gazdag C-vitamin-tartalommal és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik.
4. Fokhagyma
Segíti a májat olyan enzimek előállításában, amelyek serkentik a méregtelenítést. Emellett az allicin és a szelén magas tartalma a fokhagymát jótékony táplálékká teszi a máj egészségére.