Egészséges a bőr és a belek számára Zabpehely
Manapság a zab az egyik legegészségesebb és legtáplálóbb gabona. Körülbelül 3000 évvel ezelőtt kezdték el az emberek a zab tenyésztését. Szegény talajon boldogul és nagyon ellenálló. A zabszemek magas rost- és ásványianyag-tartalommal rendelkeznek.
A legfinomabb ételeket elő lehet varázsolni ebből a szuperételből. Nem csak ízlik, hanem hosszú ideig jóllakik is. Kivonatok formájában használják az orvostudományban és a kozmetikai iparban.
Miért olyan egészséges a zabpehely?
A zab (Avena sativa) gluténszegény teljes kiőrlésű gabonafélék, sok értékes összetevővel. A zab rostot, ásványi anyagokat (magnézium, foszfor, vas és cink), fehérjéket és sok vitamint (B1 és B6) tartalmaz. Ezen anyagok kombinációja teszi olyan egészségesé a zabot. A rostos béta-glükán csökkenti a vércukorszintet és szabályozza az inzulin egyensúlyt. Ezért a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők is élvezhetik a zabpelyhet.
A tápláló pelyhek befolyásolják a koleszterinszintet, ellensúlyozzák az érrendszeri lerakódásokat, és így biztosítják az egészséges kardiovaszkuláris rendszert. A zabpehelyben sok antioxidáns található, amelyek segítenek javítani a véráramlást és csökkenteni a vérnyomást. Az avenantramidok gyulladáscsökkentők, védik a sejteket és megakadályozzák az érelmeszesedést.
Milyen pozitív hatásai vannak a zabpehelynek a bőrön?
A zabpehely gazdag összetevőivel hatékony bőrterápiás szer. A müzli vagy a kása formájú ételként a zabpehelyben található biotin biztosítja az egészséges bőr, köröm és haj egészségét. A kivonatra őrölt zabpehelyeket külsőleg olyan bőrbetegségek esetén is alkalmazzák, mint például neurodermatitis, pikkelysömör vagy ekcéma.
Az extraktumban található zsírok, szénhidrátok és fehérjék megakadályozzák a vízvesztést és hidratálják a bőrt. A fehérjék stabilizálják a bőr pH-ját is. A szaponinok tisztítják a bőrt, a flavonoidok és a vitaminok megnyugtatják. Az antioxidáns avenantramid csökkenti a viszketést és a bőrpírt. Ezenkívül a zabpehelyben található anyagok gyulladáscsökkentő hatásúak, és így elősegítik a sebgyógyulást.
Hogyan hat a zabpehely a belekre?
A zabpehelyben található rost elősegíti az emésztést és védi a beleket. Az oldható rostok bélben való lebontása baktériumok útján történik. Rövidláncú zsírsavak képződnek, amelyek védik a bélflórát, megkötik a káros anyagokat, és így fenntartják az egészséges immunrendszert a belekben.
A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy elősegítik az egészséges bélflóraért felelős baktériumok szaporodását.
A zabpehely még a fogyásban is segíthet?
A zabpehelyben található rost órákon át jóllakja Önt, és a test nem érzi magát éhesnek. Ezenkívül a zabpehely állandóan tartja a vércukorszintet, mert kevesebb inzulin szabadul fel. A gabonának magas a fehérjetartalma is, ami serkenti az anyagcserét és a test több energiát használ fel.
A benne lévő magnézium elősegíti a sejtek oxigénellátását és ezáltal a zsírégetést. Mindezek a tényezők együttesen csökkent táplálékfelvételt és fokozott kalóriaégetést okoznak. Ezért a gabonafélék alkalmasak az egészséges fogyásra.
Hallottam a zabdiétáról?
A zabdiétával a nap minden étkezéséhez zabpehely kerül. A kiváló minőségű anyagok, például szénhidrátok, rostok, vitaminok és nyomelemek miatt a pelyhek alkalmasak súlycsökkentésre anélkül, hogy táplálékhiányban szenvednének. 250g zabpehely fogyasztható a nap folyamán, bármilyen kombinációban. Reggel müzliként vagy zabkása formájában.
Ebéd és vacsora sovány hússal, halzal vagy zöldségekkel. Figyelni kell azonban a pontos kalóriabevitelre. Arra is ügyelni kell, hogy lassan fogyjon. Heti 2-3kg maximum. A kalóriabevitelt egy lista segítségével kell ellenőrizni.
Tippek a zabpehely elkészítéséhez
A Verival a kiváló minőségű zabpehelyek széles választékát kínáljuk Önnek, sokféle felhasználásra. A széles választék a nagy leveles, a kis leveles, az olvasztott vagy teljes kiőrlésű pelyhektől, a müzliszől, a ropogós gyümölcsöktől és az apró falatokig terjed. Van valami mindenki számára.
A zabkása elkészítéséhez nagy és változatos választék van zabpehelyből. A különféle fűszeres ízekkel és finom gyümölcsökkel finomított különféle kása biztosítja az egészséges reggelit.
Néhány példa a tápláló tartományból:
- Bircher zabkása
- Eper Chia zabkása
- Meggyes és kakaós zabkása
- Kókuszos és barackos zabkása
- Sport zabkása csokoládé banán
Az előkészület:
Egyszerűen keverje a zabkeveréket a meleg tejbe vagy meleg vízbe. Friss gyümölcsöt adhat hozzá, azzal a sós verzióval, amelyet sajttal használ.
Mit szólnál egy gyümölcsös ropogós, tisztán organikushoz?
Próbálkozzon a ropogóssal Mézzel és gyümölcsökkel finomítva pillanatok alatt finom reggelit fogyaszthat. Tejet vagy joghurtot ad hozzá, és kész. Itt is nagy a választék. Legyen szó gyümölcsös ropogós keverékről, bogyós ropogásról, narancs-acerola ropogósról vagy egyszerűen zab ropogóról, minden ízlésnek megfelelő.
Finom müzli az egészséges nap megkezdéséhez
A Verival tápláló müzlisa meleg vagy hideg tej hozzáadásával erőt és energiát ad a testének. Berry Urkorn müzli vagy gabonamentes müzli és még sok más az egészséges reggeli alapja.
Finom müzliszelet snackként
A kiváló minőségű Bircher Müzli és Bircher Kása segítségével ropogós rudakat készíthet rövid idő alatt.