Felejtsd el a Botoxot, harcolj a ráncok ellen az arcjógával (Photo Gallery) Mobile
Előbb vagy utóbb minden nő számára itt az ideje, hogy az első ráncok megjelenjenek. Reggel a tükörbe nézel, és nem tudod elhinni, hogy ez veled is megtörténhet!
És így tovább, és így tovább, és egy ponton kétségbeesik, hogy megnézzék, hogyan kezd az arcod olyan lenni, mint a folyóvíz térképe, amelyet földrajzórákon rajzoltál.
Nos, ez nem is olyan rossz, mondják a kutatók. Mindenki számára elérhető megoldás, ha fél vagy nincs pénze kifinomult eljárásokhoz folyamodni a ráncok eltávolítására, például botox injekciók vagy arcplasztika.
Minden arról szól, hogy munkába álljak, amikor még nem késő, és rendszeresen végezzünk arcjógagyakorlatokat.
Az anatómia néhány fogalma
Körülbelül 20 fontos arcizom van. Az idő múlásával a gravitáció, a napsugárzás és a napi stressz hatása, amely az arckifejezések ismételt használatával nyilvánul meg (például homlokráncolás a számítógép előtt) ezeknek az izmoknak a legyengüléséhez vezet.
Így jelennek meg a szem sarkában azok a mély ráncok, amelyek a liba orra és szája vagy mancsa között keletkeznek. Az állcsont vonala megvastagszik és leesik, a zsírlerakódások miatt kellemetlen golyva képződik.
Éppen ezért jó lenne legalább annyira figyelni az arcizmokra, mint a hasizmokra, a karokra, a hátra és természetesen a fenékre.
Gwyneth Paltrow és Jennifer Aniston, heves támogatók
Az arcjóga nem oldja meg az összes problémát, de segít a ráncok megjelenésének a lehető leghosszabb elhalasztásában, vagy az arc rugalmasságának visszaszerzésében, ha túllépte egy bizonyos életkorát.
Ezért olyan fiatal sztárok, mint Gwyneth Paltrow és Jennifer Aniston szenvedélyesen rajonganak az ilyen típusú gyakorlatokért, javasolva, hogy a rajongók magabiztosan használják őket.
Ezenkívül a tengerentúli könyvesboltok tele vannak könyvekkel és bemutató DVD-k arcizom gyakorlatokkal. Különböző rutinok léteznek, amelyek közül néhányat napi 10 percig, másokat egy órán át, hetente egyszer kell végrehajtani.
Az alábbiakban bemutatunk néhányat ezekből a gyakorlatokból, de figyelmeztetünk: készülj fel arra, hogy megnézd magad a tükörben. nevetséges.
Mosolyogjon szélesre, és emelje meg az arccsontok közelében lévő izmokat, majd ujjbegyeivel nyomja még magasabbra. Ismételje meg 20-30 alkalommal.
Tartsa a kép testtartását 60 másodpercig. Hatékony gyakorlat, ha elszakítja a szemedet, mert segít eltávolítani a szemkörnyékben felhalmozódó méreganyagokat.
Nagyon jó gyakorlat a szem körüli izmok számára. Megakadályozza a sötét karikák és a kellemetlen "mancs-banda" kialakulását.
Összeszorított ajkakkal és zamatos arccal mosolyog. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül egy percig.
Vegyen egy mély lélegzetet, szorosan szorítsa össze az öklét, és feszítse meg egyszerre az összes arcizmát.
Lélegezzen ki a száján keresztül, és tegye ki a nyelvét, ameddig csak lehet. Felnéz és kinyitja az öklét. Ismételje meg ezt az utolsó két gyakorlatot legalább háromszor.
Tedd nagyra a szemed, és emeld fel a szemöldöködet, mintha nagyon meglepődtél volna, anélkül, hogy elkomorodnál. 5-10 másodpercig nézzen egy előre rögzített ponton. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.
Duzzadd meg az orcád, amennyire csak tudsz, mintha Louis Armstrong lennél, a trombita nagy mestere, akinek beceneve "Satchmo" volt.
Szorítsa össze az ajkait, mintha rúzs lenne és puffanna. Ez a gyakorlat erősebbé és feszesebbé teszi az ajkakat.
Nyelje le szárazon, nyelvének hegyével a száj tetején. Ezután hagyja a fejét enyhén a hátán, és nyeljen le. Ezután ismételje meg a másik oldalon. Kiváló gyakorlat a golyva képződése ellen.
Csukd be a szemed, lazíts és képzelj el egy fix pontot a szemöldököd között. Maradjon így legalább egy percig.