Egészséges a fogyás a ketogén étrenddel
A ketogén étrenddel szinte teljesen eleget teszel szénhidrát nélkül. De vajon valóban egészséges-e?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Számos sztár számol be sikereikről, a Pinterest tele van receptekkel, és sok Instagram készítője bemutatja nekünk „keto életmódját” a történetben: Jelenleg mindenütt találkozunk a ketogén étrenddel.
A ketogén étrend így működik
Ez a diéta a szénhidrátok feladására, valamint teljes mértékben a fehérjékre és zsírokra támaszkodik. A test már nem használ glükózt az energia elégetéséhez. Ennek eredményeként a test átvált anyagcseréjén.
Most energiáját zsírsavakból nyeri, amelyek a májban ketontestekké alakulnak át. Ezt a folyamatot ketózisnak nevezik. Számunkra ez azt jelenti: Végül elveszítjük a felesleges zsírlerakódásokat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A zsírlerakódások a ketogén étrend mellett elolvadnak
De valóban ennyire egészséges? És hogyan kell végrehajtani ezt a diétát? Megvan, hogy Dr. - kérdezte Anne Fleck.
Az ismert orvos abszolút szakértő a megelőző és táplálkozástudomány területén, és 2018 októberében jelentette meg új "Slim - profiknak" című bestsellerét.