Top 10 az alakodhoz? Gyümölcs rendben! magazin
Csodálatosan édes és olyan egészséges
Nem kérdés, mindegyik egészséges és jó az alaknak. Végül is a gyümölcsök szinte nem tartalmaznak zsírt, és természetes hatóanyagaikkal valóban fokozzák az anyagcserét. De melyik gyümölcsfajta a legjobb vékony csillag?
1. hely: Apple - sokoldalú
A legnépszerűbb gyümölcs a németek körében és a tökéletes snack a kettő között: Az alma akár 90 százalék vízből áll, és még mindig gazdag vitaminokban és rostokban. Több mint 300 szerves anyaggal az alma aktiválja az anyagcserét. A benne lévő pektin támogatja az emésztést és méregtelenít. Tipp: A legjobb, ha biotermékeket választasz, és hámozatlanul fogyasztod.
2. hely: Grapefruit - A klasszikus
Itt kell megragadnia: Mivel a grapefruit igazi csodafegyver a felesleges fontok elleni küzdelemben. A C-vitamin és a pektin kombinációja serkenti a zsírvesztést, és jóllakik. Keserű anyagaik egyensúlyban tartják az inzulinszintet - ez megakadályozza az étvágyat.
3. hely: Papaya - az egészséges egzotikus
A papaya az egyik dinnye. Nagyon magas víztartalommal rendelkeznek, ezért nagyon alacsony a kalóriatartalom. Pépük az értékes papain enzimet is tartalmazza, amely biztosítja a könnyebb emészthetőséget. Ugyanakkor az enzim véd a gyulladás ellen. Ezenkívül a papaya jó szállítója a C-vitaminnak. Ez támogatja például a kollagéntermelést és feszesíti a bőrt belülről.
4. hely: Mandarin - Az új fogyókúrás találat
Ez a finom gyümölcs az új vékony csillag. Egyetlen mandarin biztosítja a C-vitamin napi szükségletének körülbelül 43 százalékát. Kanadai kutatók azt is felfedezték, hogy a nobilitin növényi anyag felesleges zsírt égethet és lassíthatja az új zsírlerakódásokat a szervezetben. ragyogó!
5. hely: áfonya - a titkos fegyver
A kis tápegységek C-vitamint, karotint, vasat, káliumot és nátriumot tartalmaznak. Az áfonya ezért tökéletesen alkalmas az anyagcsere fellendítésére. Nyugtatóan hatnak a gyomorra és felgyorsítják az emésztést. Mivel a bogyók érzékenyek, a legjobb, ha azonnal megeszi őket.
6. hely: körte - a szelíd
A körte fontos vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. A kálium például dehidrál, az egészséges rost és a jód serkenti az anyagcserét. Ezenkívül a körte lúgos hatású és megvédi a testet a túlsavasodástól.
7. hely: Eper - a finom szuper gyümölcsök
Élvezze frissen májustól júliusig: Az eper több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs és a citrom. 160 gramm vörös gyümölcs már fedezi a napi szükségletet. Ezenkívül az eper fontos létfontosságú anyagokat tartalmaz, amelyek felmelegítik a zsíranyagcserét és segítenek a fogyásban - és csak 32 kalóriával/100 gramm!
8. hely: Kiwi - A szépségkirálynő
A zöld gyümölcs nagy zsírégető: a létfontosságú anyagok speciális keveréke elősegíti a zsírlerakódások lebontását és erősíti a kötőszövetet. Karcsúvá és széppé tesz!
9. hely: ananász - fogyókúrás segítő
Valami édes helyett inkább egyél egy darab ananászt! Mivel rostjaik megakadályozzák az étvágyat és elősegítik a zsírégetést. A magas káliumtartalom csökkenti a vércukorszintet, erősíti az idegeket és támogatja a méregtelenítési folyamatokat.
10. hely: cseresznye - a piros fit-készítők
A cseresznye tele van káliummal, kalciummal és magnéziummal. Ezek serkentik az emésztést, dehidratáló hatást fejtenek ki, és ezáltal a szív- és érrendszert is erősítik. Egyébként: a sötét fajták több egészséges szerves anyagot tartalmaznak.