Egészséges a házirodában Tanja Maxeiner
Otthoni iroda - az új kihívás
Sokan a COVID-19 válság óta új munkahelyi helyzetbe kerültünk. Az otthoni iroda mára több hét után a mindennapi élet részévé vált.
Sokat sikerült, de a korábban egészséges életmódodat is bevezették az otthoni irodába? Nem? Még mindig túl sok karanténfontossággal küzd, lassúnak érzi magát, és még nem találta otthon az egészséges életmódot?
Akkor csináljuk együtt. Támogatlak az új kihíváshoz, mert nem vagy egyedül az alábbi problémákkal. Edzésemmel megmutatom, hogyan integrálhatja a kiegyensúlyozott étrendet, a rendszeres testmozgást és a stresszkezelés témáját új mindennapi otthoni irodájába.
Az én megközelítésem, az egyszerű és mindennapi ajánlások, amelyeket az otthoni irodában alkalmazhat, hosszú távú sikerének kulcsa.
"Diéta - sajnos gyors, egészséges helyett"
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre koncentrálni a virtuális találkozók és a különféle határidők között nem olyan egyszerű. Ennek eredménye az étkezésnél a struktúra hiánya, az állandó „kavarás” és a súlygyarapodás. Nehéz megtartani a súlyt és nem hízni.
"Mozgás - sajnos kisbetűvel"
A mobilitás COVID-19 válság okozta korlátozása a testmozgás egyértelmű hiányához vezet a társadalomban. A kerékpárral vagy tömegközlekedéssel történő munkavégzés módja teljesen megszűnik, és ezzel együtt minimális a mozgás.
"Relaxáció - sajnos nulla"
Ha a saját négy falában dolgozik, a célzott szünetek és a tudatos kikapcsolódás szükségességét gyakran nem ismerik fel vagy veszik komolyan. Ezenkívül a szék és az íróasztal helyzete gyakran nem ideális. Ennek hátfájás és feszültség fejfájás az eredménye.