Egészséges artériák Ezek az ételek fitt állapotban tartják az ereket
Számos szív- és érrendszeri betegség az erekben lévő lerakódásokból származik. Ezekkel az ételekkel hozzájárulhat az érrendszer egészségéhez: (Fotó: Adobe Stock - udra11)
Számos szív- és érrendszeri betegséget okoznak alattomos lerakódások véráramunk artériás rendszerében. "Az artériák megkeményedéséről" vagy az arterioszklerózisról van szó. Ezek a lerakódások összeszorítják és megkeményítik az ereket, a véráramlás akadályozott, és ezáltal oxigénnel és tápanyagokkal látja el a szívizomot. Ezenkívül ezen lerakódások egyes részei fellazulhatnak, és a vérrögökkel együtt eldugíthatják az ereket, ami viszont hirtelen szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet. Az érelmeszesedés a gazdag iparosodott országok tipikus betegsége. A magas zsír- és rosttartalmú étrend, valamint a mozgásszegény életmód elősegíti és aláássa az érrendszer egészségét.
Megteheti ezt érrendszeri egészsége érdekében
A koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, az úgynevezett sztatinok a legkelendőbb gyógyszeripari termékek közé tartoznak, de gyakran súlyos mellékhatásaik vannak, például maradandó izom- vagy májkárosodás. A természetes testmozgás és az egészséges táplálkozás kombinációja mindig jobb. A vaszkuláris egészség szempontjából legfontosabb élelmiszerek a következők: Káposztafélék, például brokkoli, kelkáposzta, fehérkáposzta, karfiol; Gyümölcsök, például alma, gránátalma, áfonya, szeder, eper és más "színes" gyümölcsök; Élelmi rostok, főleg teljes kiőrlésű kenyérben és tésztában, barna rizsben, zabkorpában, hüvelyesekben, diófélékben és magvakban; végül hal és kagyló, például lazac, szardínia, pisztráng, makréla, hering, tonhal, kagyló és garnélarák.
Anorexia - étkezési rendellenesség, életveszélyes következményekkel jár egy anorexiás ember számára az egész napot az étellel kapcsolatos gondolatok és saját testsúlyuk határozza meg. Bár gyakran csak bőrből és csontokból állnak, megvannak az a véleményük