Egészséges diéta; Dacher Nutrition
Egészséges diéta
Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen mindenki egészségének megőrzéséhez, és számos előnnyel jár. Egyes tanulmányok megerősítették, hogy az endometriózisban szenvedő nők esetében az étrendi változások segíthetnek csökkenteni a tünetek intenzitását, csökkenteni a gyulladást vagy csökkenteni az ösztrogén szintjét a szervezetben. Ezek a változások középtávon javíthatják a termékenységet is.
Csökkentse a gyulladást: A gyulladás az endometriózis súlyosbító tényezője, amely megterheli az immunrendszert. Valójában a kutatások kimutatták, hogy az endometriózisban szenvedő nők gyakrabban szenvednek különböző autoimmun betegségekben, allergiában és szisztémás candidiasisban, mint mások. A gyulladásos folyamat leállításával, bizonyos ételek kiküszöbölésével kezdjük.
Csökkentse az ösztrogén szintjét: Az ösztrogén a női hormonrendszer kulcsszereplője. Nagyon fontos funkciói vannak a szervezetben, de az egyensúlyhiány egészségügyi problémákhoz vezethet. A túl sok ösztrogén növeli az emlőrák kockázatát, és súlyosbíthatja más női betegségeket is, például az endometriózist. A szervezetben túl sok ösztrogén, amely nem megfelelően metabolizálódik, alacsony progeszteronszintet eredményez (ami nem jó). Ezért kerüljük azokat az ételeket, amelyek növelik az ösztrogén szintjét a szervezetben.
Mit szüntetünk meg ?
Glutén: Tudnia kell, hogy a modern búza, miután számtalan keresztezésen esett át a hozam növelése érdekében, semmi köze az ősi búzahoz. Emésztőrendszerünk, amely éppen nem tartott lépést, nem tudja, hogyan nyerje ki az esszenciális tápanyagokat ebből az idegen idegen fehérjéből. A glutént tartalmazó gabonafélék (búza, árpa, rozs, tritikálé, tönköly és kamut) gyulladást idéznek elő, ezért kerülni kell őket.