EGÉSZSÉGES DIÉTÁK

Az ősz a savanyúság pácolásának a szezonja, és ahogy egy háziasszonynak illik, az éléskamrának tele kell lennie pácolt finomságokkal az ünnepi étkezések gazdagítása érdekében.

Legyen szó káposzta, uborka, gogonele, cékla, sárgadinnye vagy karfiol, a hagyományos savanyúság szintén fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában, nagyon alacsony kalóriamutatóval. Egy 143 g savanyított uborka csak 17 kalóriát tartalmaz, a 37 g-os kicsiknél pedig csak 4 kalória van, ebből 0,2 g fehérje és 0,5 g glükóz.

A savanyúság fő előnye, hogy teljes egészében megőrzi a zöldségek táplálkozási minőségét. A sós lében tartósított savanyúságot probiotikumnak tekintik, és a savanyúságokban használt ecet csökkentheti az ugyanazon étkezéskor elfogyasztott szénhidrátban gazdag ételek glikémiás indexét.

Ne feledje azonban, hogy a savanyúság hatása a kilogramm égésére nagyban függ az elkészítésük módjától. Könnyű megérteni, hogy pácolt cukor vagy édesítőszereket, mesterséges aromákat és tartósítószereket tartalmazó kereskedelmi savanyúság hozzáadása nem segít annyi fogyásban.

A ma javasolt étrend, bár gyors fogyást garantál (3 kilogramm 3 nap alatt), nem biztosítja a szervezet számára szükséges összes tápanyagot, ezért nem ajánlott 3 napnál tovább követni, vagy megismételni korábban, mint havonta, hogy ne keletkezzen egyensúlyhiány.

Pácolt étrend menü:

Tudja meg az EGÉSZSÉGES ÉTLET összes részletét

---