EGÉSZSÉGES ÉLELMISZEREK A Mosolyához - Prestige Dent
28. ápr. EGÉSZSÉGES ÉLELMISZER A Mosolyához
Miért érdemes egészséges ételeket választani, és hogyan befolyásol minket a mosolyunk?
Tudta, hogy ha fogyasztást választ egészséges étel élvezheti az egészséges mosolyt? A legjobb példa például az erős szagú ételeké: evett valaha fokhagymát vagy hagymát, és rájött, hogy az aromája az első fogmosás után is megmarad? Ez a példa azt tükrözi a legjobban, hogy mindenki megérti, hogy az általunk választott ételek hogyan befolyásolják a mosolyunkat. A mosolyok pedig olyanok, mint egyfajta névjegykártyák, és kár lenne károsítani őket az egészségtelen étkezési szokások miatt vagy az ellenőrzés alatt. A mosoly fontos, mert segít nekünk kinézni és még nyugodtabb, derűlátóbb, nyitottabb is lenni. Mindezek a tulajdonságok segítenek bennünket az interperszonális kapcsolatokban.
Miért olyan fontos a száj egészsége?
A szóbeli egészség segít abban, hogy milliós mosolyod legyen, és egészséges ételek segítségével megszerezheted. Nem, nem kell sok pénzt elköltened ahhoz, hogy ideális mosolyt kapj. Az egészséges mosolyt nem befolyásolják olyan betegségek vagy fertőzések, mint az üregek, a parodontitis vagy az ínygyulladás. Az egészséges mosoly egyszerre szép és funkcionális, és a legjobb barátod, nem a legnagyobb ellenséged. A száj egészsége megmenthet az üregektől, vagyis az erős fájdalomtól és a kellemetlen szagoktól. Megmenthet a fogvesztéstől, azaz a beszéd, a rágás vagy akár az emésztés nehézségeitől. Ezért nagyon óvatosnak kell lenned arról, hogy milyen ételeket eszel és hogyan gondoskodsz a fogaidról minden étkezés után, hogy elkerüld azokat a problémákat, amelyek befolyásolhatják a társas életedet és az önértékelésedet. Például vannak olyan ételek és italok, amelyek fogszuvasodáshoz, a baktériumok gyors növekedéséhez vezethetnek, ami megkönnyítheti az üregeket. A megoldás, hogy megvédje magát ezektől, nagyon egyszerű - kövesse szakembereink tanácsait, és meséljünk az egészséges ételekről, amelyek segíthetnek az egészséges mosoly megőrzésében.
Milyen lépéseket kell követnünk a fényes és egészséges mosoly érdekében?
Először is, az egészséges ételek használata mellett minden nap, naponta kétszer, lehetőleg reggel és este kell mosni a fogát. Ha minden étkezés után megmossa a fogát, még ha csak néha is, használja ki, és adjon nekik egy kis extra figyelmet, idővel ez változást hoz! Annak érdekében, hogy minden fog teljes felületét alaposan megtisztítsa, a fogorvosok fogselyem használatát javasolják. A teljes szájhigiéniát szájvíz kíséri, és mindez segít az üregek távol tartásában. Miután otthon kialakította a szájhigiénés rutinját, ideje félévente rutinlátogatást ütemezni a fogorvoshoz. Segítenek időben észlelni a lehetséges problémákat, és profitálnak a professzionális tisztító kezelésekből. Végül, de nem utolsósorban vigyázzon, milyen ételt eszel! Az étrendbe felvehet bizonyos egészséges ételeket, hogy a mosolya mindig fényes és egészséges maradjon.
Az öt legfontosabb egészséges étel
1. Alma
Az almában sok rost és víz van. Ha almát eszel, a nyál termelődése stimulálódik, és a nyálnak szerepet játszik a szájüreg savas pH-értékének csökkentésében, de az öntisztításban is. A rostos textúra masszírozza az ínyt és ezen a szinten stimulálja a keringést, ezáltal fenntartva az íny egészségét.
2. Sárgarépa
A sárgarépa, akárcsak az alma, serkenti a nyáltermelést, csökkentve az üregek kockázatát. Ezenkívül nagyon jót tesznek az egészségének, nagy mennyiségben tartalmaznak A-vitamint.!
3. Mandula
A mandula cukortartalma nagyon alacsony, ugyanakkor nagyon jó kalcium- és fehérjeforrás. Ehetjük egyszerűen, snackként - az ajánlott mennyiség körülbelül egy pohárnegyed -, vagy különféle salátákban vagy ételekben.
4. Sajt
Igen, igen, ne lepődj meg! A sajt olyan étel, amely képes harcolni a szájüregben maradt sav ellen bizonyos ételek elfogyasztása után. Itt az ideje, hogy elkényeztesse magát egy tál válogatott sajttal és egy kis kifinomult szórakozással!
5. Hal
Nagyon fontos a kalciumban gazdag étrend, de a kalciumot a szervezet nem tudja felszívni, ha nincs rengeteg D-vitamin. A kalcium segít megvédeni a fogakat és az ínyt. A hal egészséges zsírokkal rendelkezik, és kiváló D-vitamin-forrás.!
Ütemezzen most, és szakembereink elmagyarázzák, milyen egészséges ételeket fogyaszthat, és hogyan védheti meg mosolyát.