Egészséges életmód - A 7 alapelv, amellyel megőrzi egészségét; Abszolút gyógyító erő🌱

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az egészséges életmód lényegében "csak" a táplálkozásról szól. A valóságban sokkal több dologról van szó, mint "ételről". Pontosan megtudhatja, mik ezek, ha tovább olvas ...

Évezredek óta a különböző kultúrákból származó emberek felismerték, hogy vannak ilyenek vannak olyan alapelvek, amelyek egészséges és létfontosságú életmódhoz vezetnek. Számos Tanulmányok és nyomozások következnek ugyanezzel a következtetéssel. Elképesztő hasonlóságok vannak ezen a bolygón a legrégebbi és legegészségesebb kultúrák között. A felosztástól függően hét-kilenc alapelv áll a rendelkezésedre.

Az első hetet szeretnénk röviden és röviden részletesen ismertetni önökkel. (Ezen elvek mindegyikéhez azonban már lehetne írni egy független cikket. De maradjunk egyelőre a rövid formánál ... További anyagra van szükségünk a későbbiekhez ... 😉)

Ezen a ponton már ki kell emelni, hogy a 7 elv nemcsak ezt biztosítja hogy egészséges maradsz, hanem oda is vezet megint meggyógyul képesnek lenni! Tehát nem „csak” egy szép életmódtrendről van szó, hanem valójában sokkal, de sokkal többről.

A következő alapelvek képezik tehát a Gyógyítsd meg önmagad mozgalmát az egészséges életért.

1. Levegő és meditáció💨

Vegyél egy mély levegőt ... és lélegezz ki.
Vegyél még egy mély lélegzetet ... és ismét lélegezz ki ....

A légzés legegészségesebb módja az orrba, a gyomorba (köldökbe) és a szájon át történő belégzés. A tested oxigénnel van ellátva, vitalizálva, sőt lúgosítva (azaz savtalanítva).
Akár erdőben, a szabadban vagy otthon.

Amikor mélyen lélegzik, a lehető legfrissebb, tiszta levegőt akarja lélegezni. Ezért a legjobb, ha néhány növényt szerez. Ezek természetesen méregtelenítik a körülöttünk lévő levegőt. Tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos növények például eltávolítják a méreganyagokat, például a benzolt, a formaldehidet, a trifluor-etilént és számos más típusú vegyszert, amelyek otthonunkban és a környezetünkben találhatók.

A levéllevelek/békaliliomok (Spathiphyllum), az areca pálmák és a borostyán fantasztikusak erre a célra. Az íjakender (más néven hivatalos spárga) éjszaka oxigént is kibocsát a környezetbe, és alvás közben extra adagot biztosít számunkra. A legjobb, ha ezt a növényt a gyermekszobába helyezzük. Az amerikai NASA kiterjedt vizsgálatokat végzett ezekkel a növényekkel. De erről bővebben egy másik blogcikkben.

Valójában sokkal többről van szó, mint "csak" oxigént szállítani a testébe ...

Ezen egyszerű légzési meditáció mellett azt is javasoljuk, hogy gyakoroljon mélyebb meditációs technikákat, és építse be azokat mindennapi életébe. Ebben az összefüggésben mindenképpen meg kell ismerkednie Dr. tartalmával. Joe Dispenza, dr. Bruce Lipton, de Christina von Dreien és a „Kundalina jóga” témája is foglalkozik, tájékoztatja és olvassa.
Eredményes dolgok, mint pl szerelem és hála kiemelkedő szerepet játszanak a testi és lelki egészségben és a gyógyulásban.

Az alábbiakban egy kis légzési meditációt (7R7 "Seven round of hét") talál MP3 formátumban, amelyet hallgathat és letölthet. Ez kevesebb, mint 5 percet vesz igénybe, és óriási mértékben javítja a légzését és a relaxációs állapotát.
Bármikor, bárhol megteheti. Az irodában, vezetés közben, a kanapén, a kertben vagy a WC-n 😉
A mindennapok során fokozza és fejleszti mélylégzési technikáját, és ismét ellazul. Jómagam Seven Seven Seven of Seven - a helyzettől és a naptól függően - néha naponta 3-4 alkalommal - csukott szemmel.

MP3 rövid légzési meditáció "Hét forduló hét" »» »

vagy megtalálható a Youtube-on is:

2. Víz💧

Hidratáció; Igyon minden reggel körülbelül egy liter vizet - azonnal felkelés után. Ez biztosítja az emésztőrendszer és a test optimális ellátását. Először gyorsabban leszel alkalmas a napra, másodszor pedig megkapod az emésztést - vagy legalábbis kiengedsz egy kis "popot". Ha minden kint van, azonnal jobban érzi magát.

Javasoljuk, hogy igyon egy liter vizet 22 kg testtömegenként naponta. Nekem (alig 70 kg alatt) ez kb. 3,5 litert jelent naponta. Sok magas víztartalmú gyümölcsöt is eszek, például görögdinnyét, papayát és más olyan dolgokat, amelyek jó folyadékot szolgáltatnak nekem.

3. Napfény☀️

Napozzon 20-30 percig (a szélességtől függően - de mindenképpen legalább Németországban) - fényvédő NÉLKÜL! Kérjük, először ne aggódjon feleslegesen egy elméleti leégés miatt. Természetesen nem szabad leégni, ennek nem lenne értelme!
DE: Ha szükséges, lassan és kísérletileg növelje a napidőket. Jómagam (szőke) egész napokat töltöttem a napon Ausztráliában, Balin és természetesen Münsterlandban (nem ritkán 11-es és magasabb UV-index mellett), és elmondhatom, hogy egészséges étrenddel és kevés kókuszolajjal néhány órát a szabadban is nem volt bőrpír. Éppen ellenkezőleg - egészséges arcszín.

Egyébként is tápláló hogy hozzáadod a testedhez, hatással van a bőr önvédelmére. A gyümölcsök és zöldségek antioxidánsai átfogóbb módon megakadályozzák a nap "oxidációját", mint gondolná.
Október és április között azonban alig van esélye Németországban jelentős mennyiségű D-vitamint felhalmozni. Akkor elképzelhető akár egy D-vitaminra optimalizált szolárium, akár egy étrend-kiegészítő D-vitamin cseppek formájában. De kérlek, előbb után vérvizsgálat. Általában nincs értelme gyanakodni ilyen dolgokra, ha a szintje elég magas. Végül, de nem utolsósorban a napfény a teljes hormonrendszerének jólétéről és kontrolljáról is szól, számos testfolyamat mellett.

4. Mozgás💪🏻

Mozgasd a tested. Az élet mozgás. Keressen egy sportot vagy valami olyat, amit szeret, és csak csináljon. (Just Do It - ahogy egy jól ismert sportmárka nem mond semmiért). A legalacsonyabb határként a legjobb, ha minden nap gyorsan és lendületesen járunk 30-45 percig. (A kocogás természetesen szintén rendben van, de nem kötelező). Nyirokrendszere, vérparaméterei, elméje, hormonrendszere - röviden ... az egész teste meg fogja köszönni.
A reggeli jóga rutinok (pl. A Shake'n Bake, valamint az 5-tibeti rítusok vagy az 5-tibeti rituálék) szintén csodálatosak a nap kezdetéhez. Nem borítanak el, és 10-20 perc alatt elkészülnek. Próbáld ki. )

5. Lassú ételek vagy teljes ételek

Valahogy ez jobban hangzik angolul, mint „növényi alapú teljes élelmiszer” (teljes növényi étel). - De mit is jelent ez valójában?

Teljes étel - Ez azt jelenti, hogy az ételt nem főzték, dolgozták fel, és semmit sem adtak hozzá. Sem mesterséges édesítőszerek és színezékek, sem transzzsírok és tartósítószerek, sem genetikai változások. Egyébként az étrend-kiegészítők (még a bio növényekből kivontak sem) nem teljes ételek! (A levegőn szárított vagy őrölt ételeket viszont átengedhetjük.)
Az egész alma🍏 lassú étel (vagy teljes étel). Ez egészében alma és az is marad. És ez több, mint az egyes összetevők összege.
Görögdinnye, mangó vagy sárgarépa is. Megnézed, és tudod, mi az. Tehát, ha látja és felismeri, mi az, akkor mindenképpen „teljes étel” - ahogy az angol nyelv nagyon szépen kifejezi.

A teljes étel tökéletes és mindent tartalmaz, amire a testének szüksége van. Egyél minél frissebbet és annyit, amennyit csak tudsz, lehetőleg legalább 60% -ban friss gyümölcsöt, salátát és zöldséget. Ha valóban át akar térni az egészséges életmódra, lépjen akár 80% -ra, és repülni kezd ...

Ha szuperhőssé válsz, egyél 100% -ban friss gyümölcsöt és zöldséget .... örökké és azon túl is ! 💪🏻🦸🏻‍♂️

6. Kapcsolatok❤️

Hisszük, hogy ha a fenti dolgokat a szívére veszi, automatikusan sokkal boldogabb és egészségesebb lesz. És ez pozitív hatással lesz a meglévő vagy új kapcsolataira is utólag. Koncentráljon a más emberekkel való kapcsolatára, és tegyen valamit annak fokozása érdekében. A föld összes legrégebbi kultúráját nem utolsósorban érintetlen, elkötelezett, kölcsönös, társadalmi összetartozás és kielégítő kapcsolatok jellemezték.

7. Szenvedély🔥

Legyen szenvedély az életedben, és ossza meg másokkal. Szeretne kilépni a világba is. Lehet, hogy rájössz, mi lett szenvedélyünk, amikor ezeket a sorokat olvassa. Meg akarjuk osztani tapasztalatainkat a világgal és más emberekkel.

levegő, víz, Nap, Mozog, teljes étel, Kapcsolatok és Szenvedély. Dolgozzon ezeken a dolgokon lépésről lépésre - minden nap egy kicsit. Például kezdjen meditálni és aludjon jól. És ez lenne a nem hivatalos Nyolcadik szám: mélyen és megfelelően aludj sleep, hogy töltse fel az akkumulátorokat. Ebből merítünk minden nap új energiát.

A nem hivatalos 9. szám, de ne felejtsük el:

Vigye egészségét (és az életed) a saját kezedben🚀 és ne hagyja őket másokra.
(Aki ismeri és szereti Reinhard K. Sprenger „A döntés rajtad múlik” című bestseller-könyvét, tudja, hogy mindez mit jelenthet.)

Kezdjen apró kiigazításokkal az egészségesebb életmód felé. Nem túl sok egyszerre. Elég gyorsan, aztán jobban, majd később fantasztikusan érzi jól magát! Igért!

Csak jöjjön vissza időnként erre a blogcikkre, és nézze meg újra a különféle elveket:
Levegő, víz, napsütés, testmozgás, lassú étel, kapcsolatok és szenvedély.

Tánc. Mozgasd a tested. Oszd meg szeretetedet, nyisd ki a szíved, és hihetetlenül érzed magad - és gyakran másokat is vonzol.
Minden ember, aki saját maga hajtotta végre ezeket a szabályokat, megerősíti (mi is): Soha nem volt jobb az életben!

Végül, még egyszer egy tömör összefoglalóban:

- 1. Az egészséges életmód nem csak arról szól, amit eszel.
- 2. Éljen az egészség hét elvével: Levegő és meditáció, víz, napsütés, testmozgás, lassú étel, kapcsolatok és Szenvedély.
- 3. Aludjon minden este megfelelő, jó, mély alvást.
- 4. Vedd az egészségedet a saját kezedbe, és soha ne hagyd másoknak.

Tehát gyógyítsd meg magad és maradj egészséges!

Szeretünk - sok sikert az életmódodhoz és a paradicsomból érkező üdvözlethez.

Gyógyítsd meg a saját Németországodat Jörg és Melanie

Hét forduló hét - töltse le vagy hallgassa meg itt ...