A szaunamítoszok lefogynak és megszabadulnak a fájó izmoktól
Egyesek számára ez valószínűleg a legszebb szabadidős tevékenység ősszel: amikor odakint hideg és viharos lesz, sokan jól érzik magukat a meleg szaunában. Vannak szaunamítoszok és pletykák, amelyek továbbra is fennállnak. Nyolcat kitisztítottunk neked.
1. mítosz: A szauna "tisztít"
Azt mondják, hogy kiizzad a méreganyagokból, amelyek idővel felhalmozódtak a testedben - tudományosan ez helytelen. A német táplálkozási társaság szerint a toxinok - ha egyáltalán - a vesén vagy a beleken keresztül választódnak ki. A szaunában csak izzadáskor veszít vizet és néhány sót.
2. mítosz: a szauna segít a megfázás ellen
Valóban lehet A rendszeres szaunák hosszú távon erősítik az immunrendszert és Hatékonyan megakadályozza a megfázást. Ez azonban csak rájuk vonatkozik Fázis a betegség előtt: Ha megfázik, jobb, ha nem megy szaunázni.
3. mítosz: A szaunák csíradobálók
Ostobaság! Legmagasabb hőmérsékleten akár A legtöbb kórokozó 100 ° C-on pusztul el, a fertőzés kockázata ezért meglehetősen alacsony.
4. mítosz: Gyakori szaunázással fogysz
A Szaunázás közben fogyhat egy kicsit - de csak a kiszivárgott folyadékon keresztült, hogy veszít, amikor izzad. Mivel a szauna után kevesebb a víz a testben, kisebb súly jelenhet meg a mérlegen. A A test zsírtartalékai nem oldódnak vékony levegőbe, amikor izzad. Az anyagcsere stimulálása azonban pozitívan hozzájárulhat a fogyáshoz.
5. mítosz: A hűsítés legjobb módja a jégvízbe ugrás
Sokan a radikális lehűlést kedvelik, és beugranak a hideg merülőmedencébe. A test az erek összehúzódásával reagál a hőmérséklet változására. Tehát igyekszik tartani a maghőmérsékletet, hogy ne lehűljön. Rövid idő múlva izzadni kezd. Jobb lassan lehűlni, pl. a A.friss levegőn tartózkodni. Csak ezután vegyen le egy hideg zuhanyt, minden verejték lemosódik a bőrről.
6. mítosz: A fájó izmok elmennek a szaunában
Sportolók esküsznek a szauna relaxáló hatására edzés után. De valóban ellensúlyozhatja a fájó izmokat azzal, ha szaunába megy? Nem, mert a finom izomszakadásokat és az ebből fakadó fájdalmat, amelyek a fájó izmokban vannak, csak a szauna és az izmok megnövekedett véráramlása képes enyhíteni, de nem lehet megszüntetni. A szaunázás nem enyhíti a fájó izmokat, csak javíthatja a gyógyulási folyamatot.
7. mítosz: minél melegebb a szauna, annál jobban megerősödik az immunrendszer
Egyes szaunázók úgy vélik, hogy az immunrendszer még hatékonyabban erősíthető a hőmérséklet emelkedésével. Valójában a hő és a hideg váltakozása nagyobb szerepet játszik az immunrendszer erősítésében. Keresztül Gyorsan csökkenti és növeli a hőmérsékletet, az immunrendszert stimulálja és megerősíti. A a magasabb hőmérséklet tehát nem garantálja az erősebb immunrendszert.
8. mítosz: A szaunázások között semmit sem szabad inni
Mivel a szaunázás ürítő ügy, sokak szerint nem szabad inni a szünetekben. Ez azonban ostobaság. Valójában ennek különösen fontos A test ellátása a szaunázások és (utána sok) folyadék között.