Egészséges életmód révén akadályozza meg a szemlencse homályosodását
A szemlencse elhomályosodása és a szürkehályog gyakran megakadályozható egészséges életmóddal, C-vitaminban gazdag étrenddel és rengeteg testmozgással.
Emberek milliói szenvednek szürkehályogtól, amelynek homályosodik a szemlencse, bár az egészséges C-vitamin-tartalmú étrend körülbelül harmadával csökkenti a kockázatot. Egy londoni ikertanulmány nemrégiben jutott erre a következtetésre. Alapvetően a szakértők kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres testmozgást javasolnak a szemlencse elhomályosodásának megakadályozása érdekében. Különösen az időseknek érdemes olyan ételeket választaniuk, amelyek C-vitaminban gazdagok. Az étrend-kiegészítők azonban nem mutattak további védőhatást.
A szemlencse átlátszatlansága és az étrend
A londoni tudósok tíz év alatt 324 nőstény ikernél figyelték meg a lencse átlátszatlanságát és az étkezési szokásokat. A nővéreken végzett genetikai vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a genetikai összetételnek csak egyharmada felelős a szürkehályog előrehaladásáért és súlyosságáért.
Jelentősen nagyobb szerepet játszottak a környezeti tényezők, az életkor és mindenekelőtt az életmód. Mindenesetre az egészséges étrend elegendő C-vitaminnal védi a szem lencséjét, és ezáltal szürkehályogot is. A kutatók feltételezik, hogy a C-vitamin felhalmozódik a szemfolyadékban, és megakadályozza, hogy a lencse zavaros legyen.
A brit kutatók szerint a tanulmány eredményei nem hívják fel az étrend-kiegészítők használatát. Mivel a legtöbb ember elegendő vitamint kaphat az ételtől, így az étrend-kiegészítőknek nincs további hatása.
A narancs, a grapefruit és a mandarin nem az egyetlen jó vitaminforrás. A brokkoli, a kelbimbó és a kelkáposzta szintén gazdag C-vitaminban, és ebből a szempontból még a citrusféléket is felülmúlja. Különösen az időseknek gondoskodniuk kell arról, hogy minden nap elegendő vitamint fogyasszanak a gyümölcsökből és zöldségekből.
Szürkehályog - látásromlás és vakság
A lényeg az, hogy a szürkehályog a leggyakoribb oka a lencse elhomályosodásának, a látásromlásnak és a vakságnak világszerte. Másrészt jelenleg nincsenek gyógyszerek. A Német Szemészeti Társaság becslései szerint a németországi szemészeknek évente legalább 800 000 szemben az elhomályosult lencsét műlencsére kell cserélniük az érintettek látásának helyreállítása érdekében.
Következtetés
A legutóbbi brit tanulmány egy másik munka, amely megmutatja, hogy az életmód mennyire befolyásolja a szem egészségét. Korábbi tanulmányok már jelezték, hogy a rendszeres testmozgás és a testmozgás a szemet is egészségesen tartja. Például a napi 60 perc futás vagy kerékpározás 16 százalékkal csökkentheti a szürkehályog kockázatát.
A lényeg az, hogy az egészséges életmód védhet más szembetegségek ellen is. Például a cigarettákról való lemondás csökkentheti az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) kialakulásának kockázatát. Ez a retina betegség fokozatosan csökkentheti a látást a vakságig. Ezért a megelőzés különösen fontos az AMD esetében.
Yonova-Doing E, Forkin ZA, Hysi PG és mtsai. A nukleáris szürkehályog előrehaladását befolyásoló genetikai és étrendi tényezők. Szemészet. 2016; 123 (6): 1237-1244. doi: 10.1016/j.ophtha.2016.01.036
J.Z. Selzin és mtsai. Hosszú távú fizikai aktivitás és az életkorral összefüggő szürkehályog kockázata. Férfi és női kohorszok népességalapú prospektív vizsgálata. 2015, Szemészet; 122: 274-280
Rautiainen S, Lindblad BE, Morgenstern R, Wolk A. C-vitamin-kiegészítők és az életkorral összefüggő szürkehályog kockázata. Nőknél végzett népességalapú prospektív kohorszvizsgálat. A J Clin Nutr. 2010; 91 (2): 487-493. doi: 10.3945/ajcn.2009.28528