Egészséges Ern; hrung f; megváltoztatja az egészséges ereket; e, óra
A bolondok ideje a február: Sokan a farsangi vagy a mardi gras napokat használják az ünneplésre és a túlzásokra. Az év eleji jó elhatározások, például az egészségesebb táplálkozás és a testmozgás, gyakran félreteszik. Az egészséges táplálkozás gondolatát nem szabad olyan gyorsan feladni.
Mert: Időközben Németországban minden ötödik az artériák megkeményedésétől, más néven arteriosclerosis-tól szenved, az életkor előrehaladtával. Ez az egyik oka a halálesetek többségének a nyugati világban. A kockázat csökkenthető megfelelő intézkedésekkel, például az elhízás csökkentésével és a megfelelő táplálkozással.
Az érelmeszesedés az artériák kóros elváltozásaiból származik, amelyek érszűkülethez vezethetnek. A kockázati tényezők közé tartozik a magas vérnyomás, a dohányzás és a túlsúly. "Az évek során gyakran lassan és észrevétlenül fejlődik" - magyarázza Nadezda Pampalova, az UPD orvosi tanácsadója. A betegség kezdetén alig vannak tünetek, amíg az érbetegség olyan mértékben előrehaladt, hogy szívroham léphet fel.
Az arterioszklerózis első figyelmeztető jelei lehetnek szívritmuszavarok, mellkasi szorítás (angina pectoris), szédülés, ájulások és fájdalom a karokban és a lábakban.
Az arterioszklerózis megelőzése
Az egészséges életmód gyakran megelőzheti az érelmeszesedést és ezáltal a szívrohamot. Ebben fontos szerepet játszik a kiegyensúlyozott, egészséges étrend, valamint a rendszeres testmozgás és az elhízás csökkentése. Az első edzés előtt azonban elengedhetetlen, hogy a betegek orvosi vizsgálatot végezzenek? - magyarázza a szakember.
Ezenkívül a dohányosoknál szignifikánsan nagyobb az arteriosclerosis kockázata, mint a nem dohányzóknál. "Tehát, ha leszokik a dohányzásról, jelentősen csökkentheti az artériák megkeményedésének kockázatát, és ezáltal a szívrohamok kockázatát is" - mondja Pampalova. A mindennapi életben jelentkező kevesebb stressz hozzájárulhat a megelőzéshez és a jó állásfoglalások fenntartásához is. A relaxációs technikák és a stresszkezelés módszerei, például az autogén tréning és a progresszív izomlazítás segíthetnek.
A Független Betegtanács Németország (UPD) egészségügyi szakemberei segíthetnek a témával kapcsolatos kérdésekben. Ingyenesen, függetlenül és semlegesen adnak tanácsot, és így tájékozódnak arról, hogy mely intézkedések lehetnek hasznosak a tanácsot kérő személy számára. Az UPD a 0800 011 77 22 ingyenes telefonszámon érhető el.