Nyers vegán étel és súlyprobléma
Ezúton is nagyon köszönöm a gyors és aktív együttérzést és a jó tanácsokat! igazán boldog vagyok
Ami a nehéz tényeket illeti: 1,63 m vagyok. Anélkül, hogy bármilyen hagyományos orvosi asztalt szeretnék használni, hanem pusztán vizuális szempontból, eléggé rozoga vagyok az 53 kg-os határ alatt.
Ez az 53 kg többé-kevésbé állandó volt 2012 tavaszáig (nincs mérlegem, ezért csak időnként mérlegelem magam az orvosnál vagy amikor meglátogatom a szüleimet, tehát nincs állandó súlykontroll). A néhány hetes vegán nyers étel miatt már kb. 51 kg-ot nyomtam. Az évforduló során bekövetkezett személyes válság miatt megint lefogytam egy kis súlyt (a bánat mindig elnyomja az étvágyamat), és az 50 kg-os küszöb alá csúsztam, majd újra küzdöttem, és még egy kicsit több lett.
Aztán március végén bekövetkezett az étrend változása, beleértve a méregtelenítési fázist is - emlékszel talán a pestis dudoraira? Aztán megint levettem egy kis súlyt, és azzal vigasztaltam magam, hogy utána újra lassan felfelé kell mennie. És most megint le. nem, ez nem lehetséges.
Ami az étrendi javaslataidat illeti: Viszonylag kevés levélsalátát eszem, inkább a tartalmasabb zöldségeket (cukkini, sárgarépasaláta stb.) Részesítem előnyben, és mindig rengeteg olajat teszek rájuk. Szívesen eszik minden nap diót és/vagy szemeket/magokat. Szintén legalább egy banán naponta - a szárított gyümölcs egyike azoknak a dolgoknak, amelyek felrobbantják az agyamat. A vadon termő gyógynövények meglehetősen ritkán, kivéve, ha a hátsó ház lakatlan rétje ismét tele van pitypangokkal, de ez "nem hizlalja a bakot".
Még mielőtt megváltoztattam volna az étrendemet, az volt a "problémám", hogy hihetetlenül magas bazális anyagcsere-sebességem van. A pajzsmirigyemet rendszeresen ellenőrzik, és bár a szint a felső határ tartományban van, egészséges.
Személy szerint gyanítom, hogy ez a magas alapcsere-anyag, annak ellenére, hogy beismertem sportszerűtlen magatartásomat (ennyit a javaslatodról, kedves Paganlord), annak köszönhető, hogy egész nap meglehetősen mozgékony ember vagyok. A mozdulatlanul ülés nem az én dolgom, ezért nincs szükségem a sportra, mint egyensúlyra, mint más embereknek, akiknek valóban sikerül egész nap mozdulatlanul maradniuk az íróasztalon.
Hosszú történetet röviden összefoglalva: valahogyan még SOKKAL kalóriát kellene belezsúfolnom magamba szénhidrát formájában.
Vagy. - Már említettem, hogy a veled folytatott beszélgetés egyik vagy másik betekintést hoz fel bennem?;-) - Kicsit megszabadítom magam attól az aggodalomtól, hogy mindenki meglát, és azonnal arra gondol, hogy "aha, a bánat annyira vékonygá tesz, nem csoda", és teljesen zavarban állok ott, mert mindenki azt gondolja, hogy ami most velem történik, a bőröm alá kerül és megvisel.
Ez is megtörténik - de ha egyáltalán lehetséges, az embereknek ezt nem szabad látniuk. Tehát nagyon fontos számomra, hogy kereknek és kövérnek, rózsásnak és pumperlg-osnak tűnjek, és ami a legjobb, hogy rendkívül boldognak tűnjek. Hm.
Köszönjük, hogy megosztotta ezt. Sosem gondoltam volna egyedül.