Egészséges és finom 6 ok, amiért többet kellene enned tökből
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Éles koronaszabályok az NRW számára: Nehezebb maszk követelmény: Mi változik most
Egészséges és ízletes: 6 ok, amiért többet kellene enned tökből
A tök tömény ereje: A finom őszi zöldségek nagyon egészségesek.
A spárga tavasszal elcsábít minket, ősszel pedig új szeretőnk van. Aztán bedőltünk a töknek - és jó okkal: Az ízletes sokoldalú segít a fogyásban és sok fontos tápanyagot tartalmaz.
Legyen szó töklevesről, tök quiche-ről vagy salátáról tökmagolajjal és tökmaggal - a zöldségek sokszínűvé teszik az őszi konyhát. Ezenkívül a sokoldalú sok szempontból nagyon egészséges. Megmagyarázzuk, miért kellene ennél több tököt:
1. A sütőtök alacsony kalóriatartalmú
A sütőtök 90 százalékban vízből áll, és nagyon alacsony a kalóriatartalma: Csak körülbelül 25 kalóriát tartalmaz száz grammban. Az úgynevezett gyümölcszöldségek, amelyek a dinnyéhez és az uborkához kapcsolódnak, botanikailag "a legnagyobb bogyós gyümölcsök a világon" - állítja a táplálkozással, a mezőgazdasággal és a fogyasztóvédelemmel foglalkozó segélyinformációs szolgálat.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Vegetáriánus ABC: Mik azok a Zatar, Amaranth és Edamame?
Körülbelül 100 tök nemzetség és 850 különféle faj ismert világszerte, de nem mindegyik ehető. A sütőtök lehet piros, zöld, kék vagy fekete, kerek, ovális vagy palack alakú: az 50 grammos aprótól a több mint 900 kilogrammos óriásig. A legtöbben a klasszikusat kedvelik: a narancssárga Hokkaido tököt.
Ezek az ételek karcsúvá tesznek
Grapefruit
Amerikai tudósok megállapították, hogy a grapefruit segíthet a fogyásban. A gyümölcs serkenti a cukor anyagcseréjét. Ezenkívül a gyümölcsben lévő keserű anyagok megfékezik az étvágyat. Reggelire egy pohár gyümölcslé vagy fél gyümölcs egy nagyszerű mód a nap megkezdésére.
2. A kartinoidok erősítik a látást
A sütőtök nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz. A látás szempontjából fontos A-vitamin a természetes pigmentből képződik. A béta-karotin biztosítja a sejtjeink védelmét is - például a bőr öregedése vagy a rák kialakulása ellen. A cartinoidok újabb puccsa: Védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
Következő oldal: Az élelmi rostok segítenek a fogyásban