Egészséges és finom karácsonyi müzli sütik a sportolók számára

aprósütemény a karácsonyi szezonhoz tartoznak, mint a karácsonyi szán rénszarvasai. A legtöbb finomság karácsonykor kemény: cukor, tejszín és sok más hizlaló étel. De ennek nem kell lennie!

Susi a futó blogból Futtatási készségek az övékbe visz sportos és egészséges karácsonyi sütés és felfedi titkos receptjét, hogy megbánás nélkül tudjon rágcsálni. Egészséges, ízletes és szintén vegán: Ezek a karácsonyi sütik, amelyek szintén gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Snack magad, vagy adja őket!

Akik Susi és Dennis a Runskills-ből?

Futási készségek - fokozatosan elsajátítja őket. Vagy a saját kutatásának köszönhetően, több éves futási tapasztalat révén, vagy egyszerűen az azonos nevű blogra kattintva Susi és Dennis hullámtörés. Kettejüknek már több éve van a hátán, és megosztják veletek tapasztalataikat és életmódjukat.Nem csak Önre vár Szakértői tippek és az egyik vagy másik Sch * szó, de Susi is nagyon finom Receptötletek. Naponta öntöm ételeihez, miközben nyáladzik Instagram szív.

Ebben a cikkben Susi feltárja neked és nekem a titkos receptjét legegészségesebb karácsonyi sütik:

Egészséges, vegán karácsonyi sütik sportolók számára

- Ó, jó illata van,
ó, szép illata van!
Ma tésztát keverünk
sütikre. "

Valószínűleg mindannyian ismerjük ezt a világhírű karácsonyi éneket gyermekkorunkból. Amikor Mutti végül megvásárolta az összes hozzávalót, és a sütés nagyon korán reggel elkezdődött, valószínűleg ez a dal szólt a háttérben. Az egész nap sok vajjal, liszttel, tojással, csokoládéval és morzsolódással telt Cookie-k sült. Leginkább este már nem volt kedved sütit enni, mert sütés közben már rágcsáltad a tésztát. Hogy ezek a sütemények, valamint a vaníliás kifli, a fahéjcsillag vagy a mézeskalács tiszta Kalóriabomba mindannyian tudjuk. Legkésőbb karácsony után, amikor a mérleget nézed, általában durva ébredést kapsz, amely nem tudta újra összehúzni magát. De a karácsony évente csak egyszer van.

Van egy egészséges snack? Ez lehetséges?

Óriási édességrajongó vagyok. Azt gondolhatnád, hogy nekem van Csokoládéfüggőség. Egy nap cukor nélkül - nehéz elképzelni. De amikor elkezdtem futni és a vegán étrendet, megragadtam az alkalmat és szart mondtam Ipari cukor a harc tovább! Egészséges táplálkozás: IGEN! Felmentés: NEM! Vegánként nagyon kreatív vagy a főzés és a sütés terén, ezért a világ legegészségesebb és legfinomabb keksz receptjét kerestem kizárólag neked. Hosszas kutatás után méltó nyertest találtam.

Recept az egészséges Müzli keksz sportolóknak

Müzli keksz: amire szüksége van:
Kb. 30 müzlikeksz receptje

• 4 banán
• 1,5 csésze zabpehely (lehetőleg a durva)
• 10 evőkanál őrölt mandula
• 5 evőkanál szárított kókuszdió
• 4 ek durva kókuszreszelék
• 2 evőkanál agave szirup
• egy marék szárított gyümölcs

• Csokoládé chips
• Mogyoró, dió, kesudió
• Tönkölypelyhek
• fahéj
• vanília

készítmény

A nagyszerű dolog ebben a receptben: Nem csak teljesen egészséges, hanem szupergyors is: A tészta elkészítéséhez először is a banánt kell megtörnie. Erre a villával lehet a legjobban. Ezután hozzáadjuk a zabpelyhet, az őrölt mandulát és a kókuszreszeléket, és mindent összekeverünk. Tehát az alap tészta már megvan.
Most hozzáadjuk a szárított gyümölcsöket és a kókuszreszeléket. Az enyhe édesség érdekében a végén hajtsa be az agavé szirupot. Szívesen szedne még egy kicsit, de szerintem jobb, ha a sütik nem annyira édesek.
Most már csak annyit kell tennie, hogy a granola tésztát egy tepsire hozza úgy, hogy egy evőkanállal kis foltokat képez. A sütimhez normál süteményeket használtam, és csak a formába öntöttem a keveréket. Csillag, szív és fenyőfa olé!
Most a világ legegészségesebb müzli kekszének csak 15-20 percet kell sütniük felső és alsó hőfokon, és készek!

A harmadik hatalmas előny ezen kekszek változatossága. Az aszalt gyümölcs vagy a kiszárított kókuszdió helyett csokoládé chipseket is behajthatunk. Ha azt szeretné, hogy még egészségesebb legyen, használja csak a zabpehely felét és a tönkölypelyhek felét. Fahéjat is hozzáadhat a teljes high-end karácsonyi szint eléréséhez.

Miért olyan egészségesek a gabonakekszek: Minden erő egy kekszben

Miért ilyenek most ezek a granola kekszek? egészséges? Valószínűleg észrevette, hogy a sütikben nincs cukor vagy liszt! És ez ugyanolyan jól. Mivel a liszt (különösen a búzaliszt) és a fehér cukor függőséget okoz. És senki sem akar függeni a hizlaló ételektől.

Itt használjuk az abszolútumot is Univerzális fegyver a gyümölcsök között: Banán. A banánnak köszönhetően megmentjük a tojást, mert összetartják a tésztánkat és egyszerre adják a természetes édességet. A banánban is sok a cukor, de ezek gyümölcsből származó fruktózt tartalmaznak - nem az iparilag előállított cukrot, amelyet a csokoládé vagy limonádéban találunk. A zabpehely hogy a sütink tökéletesek legyenek. Szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat, fehérjét és zsírt tartalmaznak. Ez a kombináció szabályozza a vércukorszintet, és erősíti az immunrendszert is.

Ilyen kekszválasztékkal biztosan sláger lesz a következő karácsonyi partin.

Ezt szem előtt tartva kívánok "egészséges lakomát!"Susi

Csak fűszerezze az egészséges sütiket

egyszerűen egy hűvös cookie-vágóval. A MeinCupcake * rengeteg sütési tartozékot tartalmaz, és Mandy megtalálta a legmenőbb süteményeket a sütik és a keksz számára futócipő formájában **. Böngészés közben még több köze van a sporthoz, például egy trófea *.

---