Egészséges és frissítő nyári ételek; Blog 3Pitici
Bár a nyár makacs, hogy manapság csak a kevésbé szép részeit mutatja meg nekik, amelyekben a hőmérők szinte olvadnak, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez egy sor friss és egészséges ételt és készítményt is hoz nekünk, amelyeknek nem kell hiányzik a napi étrendből.
A paradicsom az egyik legnépszerűbb zöldség a nyári kertekben. A paradicsom segítségével elkészítheti a C-vitaminnal töltött friss salátát, vagy elkészíthet egy finom paradicsomlevest krutonnal. És most, amikor megjelentek a kerti paradicsomok, a paradicsomos ételek íze teljesen különleges lesz.
A limonádé az egyik leggyakrabban felszolgált ital a nyár folyamán, mert a forró napokon hideg és frissítő. A citrom mellett a görögdinnye limonádét ajánlom. Mivel az eper főszezonban van, egy turmixgép segítségével elkészíthet egy finom turmixot. Adjon hozzá 1/4 csésze zsírmentes joghurtot fél csésze eperhez és citromléhez, és finom italt kap.
A friss kukoricát nehéz megtalálni a hosszú téli hónapokban, de gyakran nyáron szolgálják fel. A kukorica plusz a gyermek étrendjében, és különféle feltétekkel is tálalhatja, hogy finomabb legyen (pl. Olívaolajjal és rozmaringgal elkészítve).
Ha szomjas vagy, de egy kicsit többet szeretnél, mint a vizet, a Rooibos jeges tea tökéletes választás lehet. Koffeinmentes, nagyon frissítő és hidratáló. Ezenkívül antioxidánsokat, ásványi anyagokat és C-vitamint tartalmaz, és segít pihenni és hidratálni a nap folyamán.
A nyár a barbecue szezonja. De a grillezés sok telített zsírt és más magas kalóriatartalmú szószt is jelent. Nyáron nem kell lemondania a húsról vagy a grillkolbászról, de ne korlátozódjon csak ezekre. Megoldás lehet a grillezett zöldségek, például padlizsán, kaliforniai paprika, burgonya és cukkini kalóriatartalmának csökkentése és tápértékének növelése.
Ha további tippeket szeretne kapni a törpe egészséges táplálkozásáról, iratkozzon fel a havi hírlevélre.