Egészséges és illeszkedik az új évhez - egyszerűen hajtsa végre a jó állásfoglalásokat - 59plus
Által benyújtott:
Aki nem ismeri őket: az új év jó elhatározásai, főleg, hogy újra egészségesen éljünk. Ki ne akarna végre többet sportolni, egészségesebbet enni vagy leszokni a dohányzásról az új évben? A cél nem csak a jó határozatok meghozatala, hanem azok hosszú távú végrehajtása is.
A helyi gyógyszertár lehet a megfelelő kapcsolattartó számos nagyon személyes egészségügyi céljának eléréséhez. A gyógyszertár nemcsak fontos tanácsadó a kezdetek kezdetén, hanem megbízható partner is, ha következetesen követni kell a célokat. Hasznosnak bizonyult a következő szempontok betartása:
Kiterjedt információk
Ha változtatni akar a viselkedésén és megszabadulni a bosszantó szokásoktól, ismernie kell az egészségesebb életmód lehetőségeit és módjait.
A meghatározott célok
Írja le a lehető legpontosabban a célját: Milyen legyen a célja? Ezután próbáld meg elképzelni, milyen érzés lehet elérni. De legyél reális és őszinte magaddal szemben, és ne állítsd túl magasra a célt a kezdéshez.
Hasonló gondolkodású embereket keres
Kettőnek könnyebb. Legyen szó fogyásról, testedzésről vagy cigarettáról való leszokásról: Sokan könnyebben elérik a célokat egy csoportban. Tehát keressen kampánytársakat. Számos egészségügyi programot finanszíroznak vagy legalábbis támogatnak az egészségbiztosítók. Itt garantáltan találkozhat hasonló gondolkodású résztvevőkkel.
Rögzítse az előrehaladást
A modern fitneszkövetők jó módszert kínálnak a sikerek rögzítésére, és ezáltal motiválják magukat a további testmozgásra. Ha étkezési szokásokról van szó, néha segít megírni, hogy milyen ételeket fogyasztott a nap folyamán.
Jutalmazd meg magad
A jutalom része. Ha jobbra akarja változtatni viselkedését, akkor valami jót tesz a testének. De ez gyakran nem elég a jutalomhoz. Kényeztesse magát tehát hébe-hóba tudatos jutalommal: kirándulás moziba, vagy még jobb, új fitneszruházat.
A dohányzásról való leszokás és a fogyás gyakran szerepel a kívánságlista tetején
Aki úgy döntött, hogy abbahagyja a dohányzást, nemcsak ösztönzést kap a gyógyszertárból, hanem szakértői támogatást is. Az úgynevezett nikotinpótló készítmények segítséget jelentenek. Rágógumi, gipsz vagy spray formájában nikotint juttatnak a szervezetbe, megkönnyítve ezzel a dohányzásról való leszokást.
A kívánt súly elérése érdekében a gyógyszertárak konkrét tanácsokat és tanácsokat is adhatnak az étrend egészséges megváltoztatásához. Az úgynevezett tápszerek is segíthetnek. A siker olyan gyorsan meghatározható, különösen a diéta elején. Ugyanakkor alkalmasak az új súly hosszú távú fenntartására. Például egy tápszer hetének beillesztésével hetente, vagy a főétkezés hébe-hóba történő helyettesítésére.
Tanácsot ad a testmozgáshoz vagy az egyik vagy másik számára hasznos jó minőségű táplálék-kiegészítőkhöz, amikor az év elején meglátogatja a gyógyszertárat.
Ezt szem előtt tartva: kezdje egészségesen az új évet! A gyógyszertár segít!
Legjobb kívánságokkal a boldog új 2019-es évre
Gyógyszerésze, Thomas Preis
Által benyújtott: