Egészséges és ízletes receptek a Philips Airfryer segítségével

Az egészséges, ízletes receptek elkészítéséhez megfelelő összetevőkre van szükség, amelyek optimálisan testének igényeihez igazodnak - és olyan főzőkészülékre, amely egyszerű és gyors az egészséges főzéshez. Tudjon meg többet erről itt, és kis szerencsével nyerje meg új kedvenc konyhai kütyüt, a Philips Airfryer XXL-t, amelynek értéke 399 CHF. -.

Függetlenül attól, hogy fogyni szeretne, feltölti az energiatartalékait, jobban alszik vagy feszesebbé teszi a bőrét, az alábbiakban megmutatjuk, hogy melyik szuperélelmiszer mely helyzetben ideális az Ön számára:

Számos tudományos tanulmány azt mutatja, hogy az egészséges, fehérjében gazdag esti étrend a legjobb módja annak, hogy fitt és karcsú maradjon. Mivel a szénhidrátokkal és zsírokkal ellentétben a fehérje nem azonnal tárolódik a zsírlerakódásokban. A legerősebb fehérjeforrás a hal, csirke, tojás, kvark, lencse, lenmag és túró. Ha fogyni szeretne, és ugyanakkor sok értékes tápanyagot, például C-vitamint, béta-karotint, káliumot és magnéziumot fogyasztana, gyakran érdemes alacsony kalóriatartalmú zöldséges köreteket fogyasztani, mint például paradicsom, sárgarépa, brokkoli, burgonya és paprika, amelyek szintén rostban gazdagak és értékesek Vitaminok vagy ásványi anyagok.

Természetes öregedésgátlók

Az örök fiatalságra nincs orvosság, de egészséges ételekkel ügyesen késleltetheti a bőr öregedését. Támaszkodjon a karotinoidokra (amelyek a paradicsomban és a sárgarépában találhatók) és az A-vitaminra (a tökmag a legfontosabb szállító), amelyek frissen tartják a sejteket és megvédik őket a károsodásoktól. A folsav, amelyet bőségesen szállít brokkoli, spenót, tojás, lazac és tejtermékek, szintén serkenti a sejtek növekedését és fiatalon tartja Önt.

Energiafokozó

Stressz és fáradtság idején fontos az energiatárolók fenntartható feltöltése. Erős, természetes fitnesz stimulánsok a vas, a fehérje és a B-vitamin az idegek számára. Ez utóbbi bőségesen megtalálható báránysalátában, csirkében, szezámmagban, tökmagban, lágy sajtban és banánban. A legjobb növényi vas-beszállítók a lencse, a tökmag, a szezámmag és a lenmag.

Jó alvás

A jó, mély alváshoz az esti megfelelő étkezés elengedhetetlen. Ezért vacsoránál triptofánt kell fogyasztania, ami pozitív hatással van az alvásra (és a hangulatára is). Ez bőségesen megtalálható diófélékben, halban, fehér húsban, tojásban és tejben. A triptofán optimális lebontása érdekében a testének inzulinra is szüksége van, amely felszabadul, amikor a szervezet lebontja a szénhidrátokat. Így könnyedén beépíthet könnyű szénhidrát-összetevőket, például burgonyát vagy egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst az étkezésbe.

Airfryer: Könnyű és alacsony zsírtartalmú előkészítés

Annak érdekében, hogy az összes fent említett szuperélelmiszer kifejthesse teljes, pozitív hatását, elengedhetetlen a szelíd, alacsony zsírtartalmú készítmény. Felfedeztünk egy konyhai eszközt, amely megkönnyíti és szórakoztatóvá teszi az egészséges ételek elkészítését - sok idő, kellemetlen szag és a főzőeszközök fárasztó tisztítása nélkül.

A „Saldo” fogyasztói magazin által „nagyon jónak” minősített és a teszt győztesévé nyilvánított Philips Airfryer segítségével a szabadalmaztatott forró levegő technológiának köszönhetően nemcsak ropogós ételeket és rágcsálnivalókat készíthet, akár 80% -kal kevesebb zsírral, mint a hagyományos olajsütők Varázslatos asztal, de óvatosan főzzen vagy grillezzen zöldségeket, húst és halat, kevés erőfeszítéssel. Soha nem kaptunk még ennyire zamatos, lédús filét és ízletes zöldségeket. Hűvös: A Twin Turbostar technológiával rendelkező erőteljes motor kombinációjának köszönhetően az új Airfryer hatalmas tornádóként forog az egész kosár körül. Ez eltávolítja a zsírt az ételből és összegyűjti az egyszerű ártalmatlanítás érdekében. Először tudunk krumplit megragadni bűnös lelkiismeret nélkül ...

És még jobb lesz: A multifunkcionális Airfryer könnyen és biztonságosan működtethető és tisztítható előmelegítés nélkül (digitális kijelzőn keresztül) (minden kivehető alkatrész mosogatógépben mosható). Akár öt ember befogadására alkalmas, az XXL változat tökéletes egy nagyobb család számára is.

Stilpalast utalvány

Az Avance Collection XXL Airfryer XL RRP értéke 399 CHF. A Stilpalast felhasználói kizárólag 20 százalékos utalványt vehetnek igénybe a Philips online boltjában. Rendeléskor egyszerűen adja meg a STILPALAST20 promóciós kódot (2019. december 31-ig érvényes).

Két finom szuperétel recept

Két villámgyors receptet hoztunk létre az Airfryer számára, amelyek a fent felsorolt számos szuperélelmiszert tartalmazzák. Mindkét menü kevesebb mint 30 perc alatt elkészül (a főzési idővel együtt). Meg fog lepődni, milyen ízletes és zsenge lesz a zöldség és a lazac ...

Pesto lazac növényi tapaszon

5-7 sárgarépa
néhány meggyparadicsom, megmosva és félbevágva
1 újhagyma, vágja apróra a zöldeket
1 vékony lazacfilé bőr nélkül
Tengeri só és bors a malomból
2 teáskanál pesto (készen vásárolva)
olivaolaj
1 evőkanál magkeverék (napraforgó és tökmaggal)

Hámozzuk meg a sárgarépát, ecsettel kevés olívaolajjal, és szórjuk meg sóval és borssal. Helyezze a sárgarépát az Airfryer kosárjában a rácsra, és főzze 180 ° C-on 8 percig.
Közben a lazacfilét megkenjük kevés olívaolajjal, a tetejét pedig megkenjük pestóval. Megszórjuk a magokkal. A 8 perc letelte után csökkentse a hőmérsékletet 120 ° C-ra, és tegye a lazacfilét a kosárba a sárgarépa mellé, és főzzön 10–12 percig 120 ° C-on (a lazacfilé vastagságától függően).
Ezután a sárgarépát a lazacfilével és néhány felezett cseresznyeparadicsommal együtt tányérra rendezzük. Öntsön néhány újhagyma zöldet a sárgarépára, és azonnal tálalja.

2 nagy újhagyma, meghámozzuk és megmossuk
egy marék meggyparadicsom, megmossuk és félbevágjuk
fél bors, megtisztítva és megmossuk
néhány zöld olajbogyó
kb. 70 g feta sajt
Tengeri só és bors a malomból

Szeletelje fel a hagymát, és helyezze szorosan egymás mellé az Airfryer kosárba. Vágjuk a paprikát (a D és A paprikát) kb. 1 cm vastag szeletekre, és tegyük a hagymalapra a felezett meggyparadicsommal együtt. Kissé szétmorzsolja a fetát, és kenje rá a zöldségfoltra. Ízesítsük kevés sóval és borssal.
Főzzünk mindent 200 ° C-on 8 percig. Óvatosan vegye ki a kosárból egy serpenyő emelővel és tegye egy tányérra. Díszítsük újhagyma zölddel, és azonnal forrón tálaljuk.

Ropogós kenyér és alacsony zsírtartalmú krumpli köretként

Tálalhatjuk kérges kenyérrel (grillszeleteket kb. 3 percig 200 ° C-on az Airfryerben) vagy hasábburgonyával. Ez utóbbi esetében egyszerűen vágjon 2 nagy burgonyát szárra, tegye 20 percre hideg vízbe, vegye ki és szárítsa meg. Csepegtessen le 1 evőkanál olívaolajat, alaposan keverje össze és tegye az Airfryer kosárba. Hagyja kb. 20 percig ropogós lenni 200 ° C-on. Az idő felénél vegye ki röviden a kosarat és rázza meg (úgy, hogy az összes krumpli egyenletesen megbarnuljon). Ha letelt az idő, vegye ki a krumplit és ízlés szerint fűszerezze. A finom, ropogós krumpli készen áll!

Nyerni

Kis szerencsével megnyerheti tőlünk a Philips Avance Collection Airfryer XXL terméket. A részvételhez egyszerűen töltse ki az alábbi verseny űrlapot legkésőbb 2019. június 24-ig, és kattintson a "küldés" gombra.

A versenyről nem folytatnak levelezést, és a jogorvoslat végleges. Adatait bizalmasan kezeljük, és azokat nem továbbítjuk harmadik feleknek.