Egészséges és változatos étrend a szülés alatt lehetséges!
Az elszigetelés bejelentésével a franciák az élelmiszerboltokba rohannak, hogy élelmiszert készítsenek. Beleértve a tésztát, rizst és búzát, amelyek polcait szó szerint kirabolták. A főként keményítőn alapuló étrend elfogadása azonban korántsem járul hozzá a kiegyensúlyozott étrendhez. Fogyasszon egészséges és változatos étrendet szülés közben: lehetséges! Adunk néhány tippet.
Büszkeséget biztosítunk a gyümölcsöknek és zöldségeknek
A gyümölcsök és zöldségek táplálkozási bombák, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy testünket rostokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal látjuk el. A járvánnyal azonban sokan hajlamosak elkerülni ezeket a más személyek által esetlegesen szennyezett termékeket. Nyugodjon meg, vannak megoldások a gyümölcsök és zöldségek további fogyasztására. A friss, de csomagolt termékek extra védelmet nyújtanak. Fordulhat fagyasztott nyers ételekhez is (vagyis érett állapotban egyszerűen leszedve, de nem főzve), mert tápanyagaik megmaradtak.
Szénhidrátokat fogyasztunk
Fogyasszon főleg tésztát, nem, de a keményítőtartalmú család része, amely szénhidrátban gazdag és nélkülözhetetlen a szervezet számára. Ezért a sokféleségre összpontosítunk azáltal, hogy más erőforrások felé fordulunk, amelyek éppúgy, vagy még inkább érdekesek az egészség szempontjából. Zöld lencse, koralllencse, széles bab, hajdina, quinoa, konjac, csicseriborsó ... ezek nem csak szénhidrátokkal, hanem növényi fehérjékkel és vitaminokkal is tele vannak. Előnye, hogy mindezek a termékek sokáig megmaradnak.