Egészséges és vidám gyerekek, akik immunitásért esznek; Természet az egészségért Megbízható forrása
Az immunrendszernek alapvető szerepe van a test egészségének fenntartásában és a különböző betegségek elleni küzdelemben. Különösen a hideg évszakban megkövetelve, a gyümölcsök és zöldségek alapú megfelelő étrendnek tartósan meg kell erősítenie.
"Az egészség olyan kincs, amelyet kevesen tudnak ápolni, annak ellenére, hogy szinte mindenki ezzel született." - Hippokratész.
A megfázás és az influenza minden gyermek életében gyakori, de ha betartja ezeket a tippeket, jelentősen csökkentheti a betegség napjainak számát. Mit lehet tenni annak érdekében, hogy megvédje gyermekét azoktól a baktériumoktól és vírusoktól, amelyeknek minden nap ki van téve?
szerencsére, vannak egészséges étkezési szokások, amelyet azonnal el lehet fogadni, és amely lendületet ad gyermeke immunrendszerének. Az elmúlt 30-40 év szisztematikus kutatása megerősítette, hogy a helytelen táplálkozás rontja az immunválaszt. Sőt, a minimálisan feldolgozott élelmiszereken alapuló étrend, amelyet nem kémiai módszerekkel fejlesztettek ki, a leghatékonyabb módszer az immunitás javítására.
1. A csecsemő szoptatása
Az anyatej antitesteket tartalmaz amelyek növelik az immunitást és a fehérvérsejteket. A szoptatás védi a babát a fülfertőzések, allergiák, hasmenés, tüdőgyulladás, agyhártyagyulladás, húgyúti fertőzések ellen. Tanulmányok azt mutatják, hogy keresztül szoptatás Emellett növelheti a baba agyának erejét, és megvédheti az inzulinfüggő cukorbetegségtől, Crohn-betegségtől, vastagbélgyulladástól és bizonyos rákoktól az élet későbbi szakaszaiban.
A kolosztrum, a vékony sárga folyadék, amely a születés utáni első napokban a mellből folyik, különösen gazdag betegség elleni antitestekben - mondja Dr. Shubin.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja az anyáknak, hogy egy évig szoptassanak. Ha ez nem lehetséges, akkor szoptassa a csecsemőt legalább az első két-három hónapban, hogy kiegészítse a csecsemő immunitását, aki az anyaméhben kapott.
2. Több friss gyümölcs és zöldség
Sárgarépa, zöldbab, édesburgonya, narancs, szamóca: mind tartalmaz fitotápanyagokat az immunitás serkentésére, például C-vitamint és karotinoidokat. A fitotápanyagok növelhetik a fehérvérsejtek termelését, amely a test fertőzései ellen küzd, és az interferon, egy antitest termelődése, amely gátolja a vírusok szaporodását, magyarázza William Sears, M. D., a "Family Nutrition Book" könyv (Little Brown, 1999) szerzője. Az angol nyelvű könyv online megrendelhető itt: https://www.books-express.ro/the-family-nutrition-book/p/mjw,9780316777155
Tanulmányok azt mutatják, hogy a fitonutriensekben gazdag étrend megvédhet bennünket a krónikus betegségektől, például felnőttkori ráktól és szívbetegségektől. Lehetővé teszi, hogy gyermeke napi étrendje öt adag friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzon. Mit jelent egy adag? Nos, a kisgyermekek számára egy adag két evőkanál, az idősebb gyermekek számára pedig egy csésze jelenthet.
3. Természetes pajzs létrehozása a mikrobák ellen
Amikor az immunrendszer működik rendesen ezt észre sem vesszük. Teljesítménye veszélybe kerül, ha szembesül a betegséggel és segítségre szorul. A természet gyógyszertárából származik, gyógynövényekből, gyógynövényekből és ásványi anyagokból, a szuperélelmiszerekből, amelyek felhasználhatók a fertőzések megelőzésére és leküzdésére, antimikrobiális és immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek.
Az immunrendszer legerősebb természetes szövetségesei a következők: echinacea, fekete sokk, astragalus gyökér, probiotikumok, gyömbér, ginzeng, oregánóolaj, méhpempő és más kaptártermékek.
4. Antibiotikumok, csak szükség esetén!
Rossz ötlet, ha gyermekétől megfázást, influenzát vagy torokfájást kér az antibiotikumok felírásától minden alkalommal. Az antibiotikumok csak a baktériumok által okozott betegségeket kezelik, és a legtöbb gyermekkori betegséget vírusok okozzák - magyarázza Howard Bauchner, MD, a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának gyermekgyógyászati és közegészségügyi professzora.
A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy sok gyermekorvos antibiotikumot ír fel, inkább a szülők felszólítására, akik tévesen úgy vélik, hogy nem tudnak kárt okozni. Valójában visszaélésük további problémákat okozhat. Antibiotikumoknak ellenálló baktériumtörzsek alakultak ki, és ennek eredményeként még egy egyszerű fülfertőzést is sokkal nehezebb gyógyítani, ha ezeket a makacs baktériumok okozzák, amelyek nem reagálnak a szokásos kezelésre.
Minden alkalommal, amikor gyermeke gyermekorvosa antibiotikumot akar felírni, győződjön meg róla, hogy csak azért nem teszi meg, mert Ön kérte. Éppen ellenkezőleg, azt kérdezi, hogy valóban szükséges-e beadni az antibiotikumot, és szükség esetén további vizsgálatok és elemzések elvégzését kéri.
5. Az immunrendszer erősítése étellel
Egészséges immunrendszer az általános egészség alapja, így hatékonysága és az összes olyan elem elkerülése, amely veszélyeztetheti vagy gyengítheti, a hosszú távú egészség alapvető lépéseit jelenti.
Az élelmiszer és a táplálkozás döntő fontosságú az egészség szempontjábóle. Az általunk fogyasztott ételek és italok jellege és minősége a legfontosabb tényező, amely meghatározza egészségünket és közérzetünket.
Egészséges életmód tartalmaznia kell kiegyensúlyozott étrend, vitaminok, rostok és fehérjék alapján, és természetesen, víz hidratálása. Kerülni kell a magas kalóriatartalmú ételeket, de a telített zsírokat, a cukros ételeket és a szénsavas italokat is. Ezenkívül segíthet a gyermekek testének immunitásának természetes növelésében táplálék-kiegészítők a Calivita-tól, mint például: SambureX, Organic Noni, Folyékony C-vitamin (folyékony C-vitamin), D-Cseppek (folyékony D3-vitamin), Bee Power.
Minden itt bemutatott ajánlás, beleértve az orvosok és más egészségügyi szakemberek tanácsát is, csak tájékoztató jellegű. Mindig kérjen orvosától közvetlen tanácsot a saját vagy mások egészségével kapcsolatos kérdésekben vagy aggályokban.