Egészséges étel; diétás hamis barátok - BobieandBow

egészséges

Egészséges és diétás ételek: hamis barátok

A szupermarketek egészséges élelmiszerek polcai folyamatosan bővülnek, és egyre több terméket kínálnak Önnek. Nak,-nek könnyű csokoládé vagy néhány cukormentes sütik ettől nem híznál meg…. Mi lehetne jobb? álmodozásra késztet, elcsábít, vásárol, és egy grammot sem veszít. Mert a valóságban, ezekben a termékekben semmi diétás !

Tanuljuk meg a címkék olvasását.

Ezek a csomagok diétás keksz Általában azért kapják meg a figyelmét, mert állításuk szerint "akár 60% -kal kevesebb cukrot tartalmazó rostforrás". Biztos vagyok benne, hogy ismeri ezt a három kis csillagot, amelyek követik a leírást, azokat, amelyeket senki sem olvas. BINGÓ ! Varázslatos vagy.

Először is, tudd meg, hogy az összetevők listájában ezek vannak növekvő sorrendben rendezve: az első összetevő az, amely főleg a terméket alkotja. Bármely termék vásárlásakor fontos az összetevők elolvasása, de vessen egy pillantást a táplálkozási értékek sokkal érdekesebb.

Általában úgy tekintik, hogy az a termék, amely 100 grammnál több, mint 8 gr cukrot tartalmaz, édes termék.

AKI (Az Egészségügyi Világszervezet) napi 25gr cukor maximális fogyasztását javasolja. Ez a 25gr-os rész tartalmazza a hozzáadott cukrok mint a természetes cukrok (gyümölcs, méz). Ezek standard ajánlások egy átlagos ember igényeire 2000 kcal/nap, anélkül, hogy figyelembe vennék a konkrét célokat. Ha ülő vagy nem túl aktív, akkor ez a helyzet. Jelzésként: egy pohár gyümölcslé körülbelül 10 gr cukrot tartalmaz, egyet ízesített joghurt átlagosan 15-20gr. Nézze meg a csomagoláson lévő 1 üveg szénhidrátok számát.

Ezeknek a zabkorpás sütiknek való diétás, rostforrás -61% cukrot tartalmaz ! Első pillantásra tökéletes. Tökéletes egy kis délutáni falatozáshoz 16 órakor egy kávé mellett, nem? Vessünk egy pillantást az összetevőkre: jaj ! A cukor a 3. helyen áll, amelyet az olaj követ … Meglepő egy alacsony cukortartalmú keksznél. Persze ez barna cukor, de ennek ellenére a cukor. Emlékezik: 25gr naponta ! A 3 sütikből álló tasak több mint 10gr cukrot tartalmaz. Ha napközben 2 gyümölcsöt és egy kis mézet eszel, túllépi a kvótát.