Egészséges ételek, amelyek befolyásolhatják a gyomrot és a beleket Mobil
Egyes, a szervezet számára egészségesnek tekintett ételek hatással lehetnek a gyomorra és a belekre. A szakemberek szerint vannak olyanok, amelyek sikeresen pótolhatják őket.
A megoldás lehet egy speciális étrend, amely segít kiküszöbölni az étrendből az emberek számára nehezen emészthető bizonyos szénhidrátokat tartalmazó termékeket - írja a Fox News.
Ez a diéta (FODMAP néven) szintén ismert, hogy enyhíti a kellemetlen tüneteket, például a puffadást, hasi fájdalmat, hasmenést és székrekedést.
Néhány oligoszacharid, monoszacharid, diszacharid és poliol, mind fermentálható, ilyen kellemetlenségekhez vezethet. Íme a leggyakoribb egészséges ételek, amelyeket ez a speciális étrend tilt:
Bár az egészség valódi szimbóluma, az alma gazdag fruktózban, szénhidrátban, amely gyomorpanaszokat okozhat. Jobb választás lenne a narancs.
Görögdinnye
Magas víztartalma van, de három szénhidrátot is tartalmaz, amelyek befolyásolhatják a beleket. Ezek oligoszacharidok, fruktóz és poliolok. A citrusféléket kedvelők választhatnak grapefruitot.
A körte ízletes gyümölcs, gazdag rostokban, de fruktózban és poliolokban is. A test számára egy másik egészséges megoldás az áfonya vagy akár a málna.
Bár a joghurt probiotikumok jót tesznek a bélnek, a joghurt gazdag laktózban is, amely szénhidrát gyakran rosszul szívódik fel a szervezetben.
Emiatt az eredmény puffadás vagy gáz lehet. A megoldás ebben az esetben laktózmentes kefir lehet.
Ennek az egzotikus gyümölcsnek egészséges szíve van, de polioltartalma hátrányt jelent a belek számára.
Bár kiváló édesítőszer és antioxidánsokat tartalmaz, a méz nem javallt azoknak, akiknek fruktóz felszívódási problémái vannak. A juharszirup édesítőszerként használható.