Egészséges ételek és szendvicsek ebédre

Az ebédszünetben az egészséges táplálkozás a legtöbb ember számára nem ilyen egyszerű. Túl sok egészségtelen, gyors snack van, például currywurst és hasábburgonya, vagy tekercs húskenyérrel. De ha egy kis időt szán otthon, és előkészít egy kis valamit a napra, akkor észreveszi: Mindenképpen megéri!

egészséges

Mely ételek alkalmasak az ebédszünetre?

Levesek: Van mikrohullámú sütője, amikor a teakonyhában dolgozik? Tökéletes, akkor felmelegíthet egy házi levest! Azok, akik ragaszkodnak a szezonális zöldségekhez, és leveseket varázsolnak velük, változatosan és egészségesen étkeznek.

Saláták: Salátákkal gondtalanul átvészelheti a nap további részét. Fontos megjegyezni, hogy legyen valami töltelék, például tojás (fehérje) vagy szénhidrát, például teljes kiőrlésű kenyér. Ellenkező esetben fennáll a csokoládé utáni vágyakozás délután.

Kenyerek/szendvicsek: A paradicsommal és mozzarellával készült bagettnek napja volt. Egyszerűen vásároljon finom többszemű tekercset, töltse fel friss vagy pácolt zöldségekkel, sajttal vagy sovány hússal: kész az egészséges szendvics! Tipp: Mit szólnál egy vegetáriánus kenéshez vagy pesto-hoz?

Finom fit-maker kalóriabomba helyett

A házi készítésű szendvicsek és harapnivalók mindig jó ízűek. Végül is tudod, mi van benne! Elmúltak azok az idők, amikor a majmot le kellett kaparni a zsemléről, vagy korianderleveleket kellett fáradságosan kihalászni az ázsiai salátából. Az ebéd csak azt tartalmazza, ami vitaminokat tartalmaz, és jóllakik, ahelyett, hogy kőként feküdne a gyomrában. Receptjeinkkel az ebédszünet öröm lesz!