Egészséges ételek, hogy tiszta lelkiismerettel 15 rágcsálnivalót szerezzen magának

Julia Keuthen

Trendkutató

Julia évek óta Olaszországban él, és tudja - egy nap tészta nélkül elveszett nap. Akár halhoz, akár húshoz, bármi megy. De otthon mindig a klasszikus Napoli paradicsommártással kell lennie - Emi lánya nagy örömére. Annál jobb, hogy innovatív receptekkel képes kiengedni a gőzt a Springlane-ben. A mottóhoz híven: minden megengedett - a lényeg nem unalmas.

leírás

Korábban minden jobb volt? Nem, nem minden. Ők voltak Snackek mégpedig még egészségtelen. Legyen reggel péksütemény a pékségből, délután a süti, este a chips és a különféle falatok ... Mindig ez a bűnös érzés! De a sok cukor és zsír falatozásának napjai elmúltak. Most van egészséges falatok - és házi készítésű. Pontosan tudja, mi van benne, és tiszta lelkiismerettel rágcsálhatja - otthon vagy útközben! A gyümölcsbőrtől a zöldségforgácsig - ezekkel 15 édesség van valami mindenki számára az édestől a sósig.

Egészséges snackek édesszájúak számára

Energiagolyók pisztáciával, áfonyával és chia maggal

Egyszerűen tegye a datolyákat, a mézet, a chia magot és a lenmagot egy konyhai robotgépbe, keverje össze, majd formálja golyóvá a keveréket. Készen áll egy tökéletesen összeállított összeállítás, amely fitté tesz. A receptre

Chia mogyoróvaj granola rúd

Itt a zabpehely, a chia mag, az almaszósz, az agave szirup és a mogyoróvaj finom müzliszeletzé alakul át, és finom, de egészséges módon elégíti ki éhségét. A receptre

Fagyasztott joghurt áfonya falatok

Egyik, másik és másik ... Olyan finomak! És a legjobb? Nassolhat annyit, amennyit csak akar, mert ezek a fagyasztott joghurt falatok éppolyan egészségesen jönnek ki a fagyasztóból, amennyi bejött. A receptre

Muffin áfonyával

Egy muffin ébredés után, egy útközben és egy az irodában ... Most reggelizhet, amikor csak akar. Mivel ezek a cukormentes muffinok a tökéletes snack-ek, és a mandulalisztnek és az áfonyának köszönhetően fehérjében és rostban gazdagok. A receptre

Színes gyümölcs nyári tekercs

Csomagolja gyümölcsét rizspapírba, majd ... mélyen megsüti? Megsütöd Nem, akkor csak élvezze a vitaminokkal és gyümölcsízzel teli színes, egészséges harapnivalókat. A receptre

Eper és bazsalikom gyümölcsbőr

Annyit lehet tenni az eperrel. De megpróbálta már megszárítani őket? Nem? Akkor itt az ideje, mert így varázsolhatja el gyümölcsbőrét, és készen áll egy finom snackre. A receptre

Három összetevőből készült mogyoróvaj és banánmarás

Úgy döntött, hogy egészségesebben étkezik, de most hirtelen kedve támad cukrot enni? Ezután készítse el ezeket a finom falatokat mogyoróvajjal, banánnal és zabpehellyel: A természetes édességnek köszönhetően továbbra is ragaszkodhat állásfoglalásaihoz. A receptre

Színes reggeli muffin

Zabpehely, tej, tojás, gyümölcs ... mind úgy hangzik, mint a reggeli tökéletes alapanyaga. Ha pedig muffint készít belőlük, tiszta lelkiismerettel beteheti a táskájába és a táskájába saját maga és az egész család számára. A receptre

Alma mogyoróvaj snack

Szóval este van, hamarosan indul a kedvenc sorozatod - a tökéletes pillanat, hogy valamit elcsípj. De nem akármi, hanem egészséges snack almából mogyoróvajjal, dióval, mazsolával és csokoládécseppekkel. Nagyon gyorsan elkészül, akkor csak annyit kell tennie, hogy felteszi a lábát, ellazul és élvezi. A receptre

Házi alma és banán chips

Sós helyett édes. Szép és gyümölcsös, zsíros helyett. Házi helyett vásárolt. Ahelyett, hogy megállásra kényszerítené magát, nyugodtan folytathatja a nassolást. A receptre

Kiadós, egészséges harapnivalók

Alacsony szénhidráttartalmú szezámos keksz

Egészséges harapnivalók, sajnálat nélkül: Ezek a ropogós szezámos kekszek mandulával és mogyoróval nemcsak hihetetlenül ízletesek, de rengeteg energiát is kínálnak köztük. A receptre

Hummus zöldségpálcákkal

Nyissa ki az üveget, tegye be a hummust, és tegyen zöldségrudakat a tetejére. Csukjon be egy poharat, vigye magával és élvezze csak, amikor éhesnek érzi magát. A receptre

Sült parmezán sárgarépa

Egyszerűen keverje össze a sárgarépát növényi olajjal, fokhagymával, parmezánnal és panko liszttel, süssön negyed órát, majd a kanapén, és rágcsálja ezt az uzsonnát kevés szénhidráttal, kevés zsírral és sok ízzel. A receptre

Ropogós kelkáposzta chips

A kelkáposztát megsütjük a sütőben, és ropogós zöldséges uzsonnává alakíthatjuk. És megtudja: Soha nem volt ilyen egészséges a chipek zabálása a tévé előtt. A receptre

Egészséges harapnivalók dehidrátorunkkal

Éhes a harapnivalók után, és kedveli a zöldségforgácsot, a gyümölcsbőrt vagy a müzliszeletet? Val vel Dehidrátor Dora könnyedén megszáríthatja egészséges finomságait. Csak az jön be, amit szeretsz! Az intuitív működésnek köszönhetően és LCD kijelzö nyugodtan várhatja a falatozásokat.

Cukkini chips bazsalikommal és rozmaringgal

Egyszerűen tegye a cukkini szeleteket egy tepsire, fűszerezze bazsalikommal és rozmaringgal, és a ropogós chips készen áll - semmiképpen sem rosszabbak, mint a burgonyából készültek. Csak a zsírtartalom szép és karcsú a zöldséges változatban. A receptre

---