Egészséges étkezés 5 jó ok arra, hogy minden nap joghurtot fogyasszunk
A megfelelő étrendet keresi? Különösen a jól ismert joghurt nagyszerű egészségünkre és testünkre
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ki gondolta volna ezt? A reggeli joghurt adagunk sokkal jobb nekünk, mint azt korábban gondoltuk. Valójában a tejtermék egy igazi csodafegyver, és valóban jót tesz az egészségünknek és a testünknek - feltéve, hogy ez természetes joghurt. A gyümölcs és a stracciatella joghurt cukortartalma miatt (sajnos) nincs benne. Itt megmutatjuk, miért kell a natúr joghurtot az étrend részévé tenni:
Egészségesen étkezni: 5 jó ok arra, hogy minden nap joghurtot fogyasszunk
1. A joghurt lapos hasat csinál
összesen napi 500 gramm - de természetesen diétával kombinálva! Egy tanulmány még azt is kimutatta, hogy diétázó amerikaiakat vizsgálták. Közülük azok, akik napi 500 gramm joghurtot ettek, 22% -kal több súlyt és 81% -kal több szalonnát vesztettek, mint a többiek. Nos, az állad is leesik?
2. A joghurt erősíti az immunrendszert
A joghurtban található probiotikumok úgynevezett jó baktériumok, amelyek serkentik emésztésünket és erősítik immunrendszerünket. Szórakoztató tény: A probiotikumok olyan szuper baktériumok, hogy mára minden bőr- és hajápoló termékbe bejutottak!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. A joghurt fontos vitaminokkal lát el bennünket
Naponta csak 230 gramm joghurt tölti be a felnőtt nők napi vitaminszükségletének 60% -át. Nem csoda, elvégre a joghurt tele van káliummal, cinkkel, B5 és B12 vitaminnal. Ez utóbbi különösen izgalmas a vegetáriánusok számára, mert a vitamin egyébként szinte csak a húskészítményekben található meg. Viszlát, táplálék-kiegészítők.
4. A joghurt segíti izmaink talpra állását
tökéletes edzés utáni snack. Különösen a görög joghurt, amely még a fehérjében gazdagabb, mint a normál joghurt, segíti az izmok regenerálódását a fitnesz edzés után. A legjobb hatás elérése érdekében: edzés után egy órán belül fogyassza el a joghurtot, és igyon meg vele egy nagy üveg vizet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. A joghurt gyönyörű mosolyt varázsol
A tudósok szerint a napi joghurtfogyasztás nem járul hozzá a fogszuvasodás fokozott kockázatához - még a gyümölcsjoghurt sem. A joghurt védi az ínyünket is. És mindannyian tudjuk: az egészséges fogíny az egészséges fogak alapja.
A hosszú távú és egészséges fogyás elérése érdekében javasoljuk az étrend megváltoztatását. A radikális diéták étkezési rendellenességeket okozhatnak és elősegíthetik. Az étkezési rendellenesség súlyos betegség, amelyhez szakmai segítségre van szükség. Ha Önt vagy családtagját étkezési rendellenességek érintik, segítséget találhat a függőségi segélyvonalon (089/28 28 22). Itt - névtelenül, kötelezettség nélkül és ingyenesen - éjjel-nappal beszélgethet valakivel, aki tanácsot ad, támogat és meghallgat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket