Egészséges étkezési szokások öt tippben

Boldog gyermek lány és egy fiú testvérpár epret tejjel eszik

egészséges

Az egészségügyi szakemberek folyamatosan megismétlik az egészséges táplálkozás fontosságát. A jó szokások azonban, akárcsak a rosszak, gyermekkorban kialakulnak. Íme néhány tipp Mylène Duplessis Brochu táplálkozási tanácsadótól, amelyek segítenek egészséges étkezési szokásokba illeszteni a kicsiket.

1. Kínáljon minőségi menüt
A kiegyensúlyozott tányért háromra kell osztani: egy rész zöldségekre, egy gabonatermékekre és egy másik húsra vagy alternatívákra. „A gyermek ilyen változatos tányérral való bemutatása lehetővé teszi, hogy több dolgot megkóstoljon és fejlessze az ízlését. Ezenkívül, amint a csecsemő eléri az egyéves kort, fontos, hogy ugyanazt az ételt tálalják a család minden tagjának "- mondja Mylène Duplessis- Brochu, az OLO Alapítvány táplálkozási szakértője.

2. Mutasson jó példát
Minden szülő tudja: a gyerekek mimikával tanulnak. - Tehát nincs jobb módja annak, hogy gyermekünket enni kapjuk, mint hogy vele együnk. Lelkesedést kell mutatnunk az ételek iránt is, még azok is, akiket annyira nem szeretünk "- mondja a táplálkozási szakember. Ezenkívül a szülők saját preferenciáik miatt nem korlátozhatják kicsik étkezési horizontját. Végül is, csak azért, mert apa nem szereti a brokkolit, még nem jelenti azt, hogy a gyereke is szükségképpen ugyanazt gondolja.!