Egészséges étrend kísértésekből; a YIC fehérje - Mira Vellichor
Az új év a sarkon van, a karácsonyi szezon javában zajlik - sütik, sült mandula, bratwurst a karácsonyi vásáron: lakoma, bárhová is néz. 1. számú határozat az új évre? Persze: egyél egészségesebbet és fogyj le néhány kilót. De miért mindig ilyen nagy a harc a táplálkozással? És hogyan tudja támogatni a testét között?
Az egészségtelen emberek ipara
A modern élelmiszer-ipari vállalatok már nem érdekeltek abban, hogy tápláló ételeket nyújtsanak nekünk. Ehelyett egyre nagyobb hangsúlyt fektetnek egyre több termék értékesítésére - ahogy ma is. És ez veszélyesen könnyűvé vált, mert a táplálkozás hiánya miatt egyre több ember szinte só-, cukor- és zsírfüggő. Az ilyen összetevőket tartalmazó termékek sorozatgyártásúak - és az elménk imádja őket. Az egészséges táplálkozás? Sokak számára nehéz megvalósítani.
Az eredmény? A zöldségek unalmasak és kedvesek - az édességek és a gyorsétterem a siker! Ismétlődik sóval, cukorral és zsírral, valamint mesterséges édesítőszerekkel, hormonokkal, tartósítószerekkel és növényvédő szerekkel. Alig vesszük észre azokat a kémiai folyamatokat, amelyeket mindezek kiváltanak bennünk. A vállalatok nem törődnek azzal, hogy mi jó nekünk és testünknek. Ehelyett arra összpontosítanak, ami miatt egyre többet akarunk enni egy termékből - és ezek függők.
A szupermarket minden látogatása olyan, mint egy utazás egy kémiai laboratóriumba, érzékeinket minden oldalról reklám és kísértés támadja. És mindenki tudja, amikor rossz lelkiismerettel tisztázzuk otthon a vásárlásainkat - és megint csak vacakot vettünk.
Szóval hogyan lehet ezt megkerülni a szupermarketben? Mindenki ismeri a mondatot: Ne menj éhesen vásárolni! És ezt mindenképpen el kell kerülni. Egy másik könnyen megvalósítható elv: Minden, amit hirdetnek, nem biztos, hogy természetes és jó étel. Kerülje az összes olyan ételt, amely a "Vásárolj!" üvöltve az óriásplakátokról és az ajánlati asztalokról. A nagymamád büszke lenne rád. (:
A megfelelő egyensúly és az eszközeim
Szóval hogyan kezeljem ezt? Jelenleg próbálok jó egyensúlyt találni. Legyünk őszinték: senki sem ehet állandóan kizárólag természetes és feldolgozatlan termékekből. A fejed és a saját vágyaid egyszerűen nem játszanak együtt. Viszont azt is újra és újra észreveszem, hogy a testem szinte sikít a „jó” összetevők után, miután egy ideje rosszul ettem. A végletek közötti egyensúly megteremtése, mint mindig, a legjobb és minden bizonnyal a legegyszerűbb módja annak, aki valamihez hozzá akar szokni.
A szervezet számára szükséges összes anyag felszívódása érdekében a táplálék-kiegészítők is sokak számára szóba kerülnek. Itt sem szabad túlzásba vinni - de néhány, a testet támogató kiegészítő nem biztos, hogy megvetendő. Mindenekelőtt gyakran hiányzik a cink és a D-vitamin. A fehérje és a rost nem mindig része az étrendemnek. Az elmúlt 2-3 hónapban itt segítettem egy probiotikus fehérjeporral, mert szintén elkezdtem a sportot. Nehezen veszek be nem vegán fehérjét, ezt YIC probiotikus vegán fehérje* volt az első vegán fehérje is, amit kipróbáltam. Átfogó tesztem után tiszta lelkiismerettel mondhatom: A termék jót tett a testemnek.
A szójafehérje-izolátum íztelen - erről sem volt tapasztalatom. A szekrényemben mindenféle csokoládé-savó volt, de egy bizonyos használat után az egyik egy másik változatosságnak érezte magát. Ez itt nem történik meg veled - de egy kis ízelítőt magadnak kell biztosítanod. Nem szerettem pusztán semleges turmixként, de müzlivel, joghurttal és turmixokkal keverve annál jobban működött! A YIC a tolerancia szempontjából is pontokat gyűjtött velem, soha nem volt problémám a shake-em elfogyasztása után - és ez volt az egyik legfontosabb pont számomra, mivel a terméknek hozzá kell járulnia a saját közérzetemhez. Más tejsavókkal mindig voltak problémáim az emésztéssel. A por étkezés helyettesítésére is használható, de magam sem teszteltem az alkalmazást. A fehérje elérhető többek között az Amazon-on - és teljes ajánlásomat megkapja.
Hogy mely táplálékkiegészítők hasznosak az Ön számára, természetesen a saját étrendjétől és a test szükségleteitől függ.