Egészséges étrend szív- és érrendszeri megbetegedésekben pitvarfibrilláció

Hosszú ideig az alacsony koleszterinszintű étrendet tartották kulcsfontosságúnak a szívroham és agyvérzés kockázatának minimalizálása érdekében. Ehelyett a kutatások a holisztikus, egészséges étrendre összpontosítanak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése és a teljesítmény javítása érdekében.

Hogy mely ételeket részesíti előnyben, és melyeket érdemes csak mértékkel fogyasztania, azt az egészséges bevásárlókosár mutatja, amelyet Dr. med. Bernd Ditter jött létre.

BÉTET VÁSÁROL.

• Gabonafélékből készült teljes kiőrlésű termékek,
  Mert: A magas rosttartalom és számos tápanyag miatt a leghatékonyabb élelmiszerek közé tartoznak a szívbetegségek megelőzésében.
• Repce-, napraforgó- vagy olívaolaj, margarin, diófélék és zsíros magvak,
  mert: A benne lévő telítetlen zsírsavak jobban szolgálnak egészségére, mint az állati zsírok.
• friss gyümölcsök és zöldségek, például paprika, cukkini, paradicsom, padlizsán, sárgarépa, zeller és káposzta,
  mert: Értékes tápanyagokat, oldható rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és káliumot tartalmaznak.
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek,
  mert: Nagyon sok fehérjét biztosítanak és pozitív hatással vannak az anyagcserére.
• alacsony zsírtartalmú hús (pl. baromfi) és hal,
  Mert: Ez lehetővé teszi a vörös hús, például marha- és sertéshús helyettesítését, amelyből nem szabad hetente 300 g-nál többet enni.
• Szója, borsó, bab és lencse,
  Mert: Ezek az ételek a növényi fehérje miatt pozitívan befolyásolják a vér lipidjeit és a vérnyomást.

VEGY MASSZÁBAN.

• magas zsírtartalmú hús és kolbász, tejszín, vaj, sütemények, zsíros késztermékek és cukrászda,
  mert: a hidrogénezett és telített zsírsavak növelik a szívbetegségek kockázatát.
• Burgonya, kukorica és rizs,
  Mert: Ezek a keményítőtartalmú ételek gyorsan megnövelhetik a testsúlyt, ha túlzottan fogyasztják őket.
• elkészült termékek,
  mert: Gyakran sok konyhasót tartalmaz. A vérnyomás és az ellenálló képesség problémái javulhatnak, ha nem fogyasztanak sót.

Veszély:

A sötét kenyér nem feltétlenül teljes kiőrlésű kenyér - kérdezze meg a pék vagy az eladó.
Nagy zsírtartalmú erjesztett tejtermékek, például sajt mérsékelten elég pozitív hatást gyakorolnak.

Táplálkozási tippek

Recept: Jeges uborkaleves

Recept: Grillezett Hokkaido tök

Fontos jegyzet

Elhagyja a Boehringer Ingelheim Pharma GmbH & Co. KG "Vorhofflimmern.de" weboldalát, amely kizárólag a címzetteknek szól a Németországi Szövetségi Köztársaságban. Ez a link egy olyan weboldalra vezet, amelyet nem a Boehringer Ingelheim, Németország készített, és amelyre a Boehringer Ingelheim Pharma GmbH & Co. KG nincs hatással.

Ezért nem garantálhatjuk az ilyen weboldalak tartalmát és felépítését, illetve az ilyen üzenetek üzemeltetőjétől kapott elektronikus üzeneteket.

---